Super Diet Ayurvéda Ashwagandha Bio gélules

L’ashwagandha ou ginseng indien est une plante importante dans la médecine ayurvédique. C’est une médecine ancestrale indienne utilisée depuis des milliers d’années. On s’intéresse de plus en plus à cette médecine qui prend en charge l’homme dans sa globalité et qui utilise notamment des plantes intéressantes jusqu’alors méconnues en Europe.

Originaire d’Inde, la médecine ayurvédique a prêt de 5 000 ans. Ayur veut dire longevité et Veda, la connaissance. C’est donc la science de la vie. l’homme est un mélange de trois humeurs Yata, Pitta et Kapha qui définissent son énergie vitale, son Dosha. Cette médecine va analyser d’où vient le déséquilibre. Encore peu accessible en France, nous connaissons plus ses déclinaisons, les massages, le yoga, la diététique qui l’accompagne. Nous allons ici parler d’une plante reconnue depuis des millénaires, l’ashwagandha.

L’ashwagandha

Le Withania somnifera ou ashwagandha est une Solanacée comme la Belladone ou la Datura. Elle a des feuilles vertes, de petites fleurs et des fruits rouges. Elle peut atteindre jusqu’à 2 mètres de hauteur. On la retrouve en Asie du sud-est, comme en Inde, au Pakistan, au Yemen, ou au Sri Lanka. La partie utilisée en médecine est sa racine, la plus riche en principes actifs.

Cette plante est dite « adaptogène », elle aurait la capacité de soutenir l’adaptation de l’organisme. Elle régulariserait les grandes fonctions du corps. Cette plante renferme des oligo-éléments et des antioxydants. L'ashwagandha participe à la santé mentale et à la relaxation. Elle nous aide dans les périodes de tension mentale et nerveuse et d'anxiété. Ce végétal favorise la relaxation et le bien-être aussi bien mental que physique.

Le ginseng indien est traditionnellement administré pour obtenir un meilleur bien-être général. On peut le conseiller dans les périodes d’apprentissage intensif avant des examens, pour lutter contre la fatigue intellectuelle et pour aider au bien-être mental et à la relaxation dans les périodes de stress. Aswagandha est bien supporté même par les personnes sensibles pour lesquelles certaines plantes sont trop stimulantes. Le terme Ashwagandha voudrait d'ailleurs dire "odeur de cheval". Ceci fait référence à son odeur semblable à celle d’un cheval mais aussi à sa puissance.
 

Contre-indications

L’ashwagandha va être déconseillé lors d’hyperthyroïdie. Attention à ne pas faire de surdosage pour éviter la somnolence qui pourrait en découler. Si vous êtes sous anti-dépresseurs il vous est conseillé de demander un avis médical avant de prendre ce complément alimentaire.
Le ginseng indien ou Ashwagandha est contre indiqué aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.

Les conseils pour gérer son stress

Avoir une bonne hygiène de vie est fondamental pour gérer son stress. Il faut mettre en place les éléments qui permettront l'obtention d'un sommeil de qualité et également adopter une alimentation équilibrée. 
La pratique d'une activité sportive engendre la libération d'endorphines, des composés chimiques naturellement produits par le corps et qui aident à diminuer le stress. 
Enfin, on peut essayer le yoga ou la méditation pour bénéficier de leurs bienfaits. 

Nos pharmaciens sont à votre écoute si vous souhaitez des informations complémentaires.

Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.

Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32021735/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10720789/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392963/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956379/