Solgar acide Alpha Lipoïque est un complément alimentaire conditionné dans des gélules végétales, qui convient aux végétariens.
Qu’est-ce que l’acide alpha-Lipoïque ?
Non connu du grand public, l’acide alpha-Lipoïque est pourtant un antioxydant très étudié par les scientifiques. Il est naturellement présent dans notre organisme au niveau des mitochondries, à l’intérieur même de nos cellules. Il y est en faible quantité, mais occupe un rôle essentiel puisqu’il contribue à l’extraction de la production d’énergie depuis le glucose. Du fait de solubilité dans l’eau et l’huile (graisse), il serait également capable de capter les radicaux libres, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de la cellule.
Les radicaux libres sont des atomes déséquilibrés. Ils sont produits naturellement par l’organisme au cours de processus comme la respiration, la lutte contre l’infection ou la combustion des aliments. Mais des agressions extérieures telles que le tabac, la pollution, l’alcool, une mauvaise alimentation, des substances chimiques ou le soleil peuvent aussi favoriser leur formation. Or si la capacité de neutralisation des radicaux libres par l’organisme est dépassée, ils peuvent entraîner un stress oxydatif qui endommagerait les cellules, les protéines et l’ADN de la personne. Les affections inflammatoires comme le diabète de type 2, les ulcères, l’arthrite, les maladies respiratoires et cardiaques et les troubles neurologiques découlent le plus souvent de ce phénomène. Et comme il est quasiment impossible de ne pas subir les dommages des radicaux libres sur notre organisme, un apport de nutriments qui le défendent est intéressant.
L’acide alpha lipoïque favorise la diminution de sucre dans le sang et peut avoir un impact sur la résistance à l’insuline des cellules. Il a été également prouvé qu’il est efficace dans la protection contre la glycation, phénomène se manifestant quand le taux de glucose devient trop important dans le sang, comme c’est le cas chez les diabétiques.
Utilisations en thérapeutique de l’acide alpha lipoïque
En Allemagne, l’acide alpha lipoïque est administré en thérapeutique en cas de polyneuropathie du diabétique, c’est une atteinte des nerfs des membres inférieurs qui est très douloureuse.
D’autre part, une étude a indiqué son rôle dans le traitement de la toxicité du mercure.
La posologie de ce complément alimentaire à l’acide alpha lipoïque de
Solgar est de 1 gélule par jour, à avaler avec un grand verre d’eau lors du repas. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre ce complément, sauf avis d’un thérapeute.
Réduire le stress oxydatif au quotidien
Le stress oxydatif est un phénomène auquel tous les êtres vivants sont soumis dès lors qu’ils vivent en milieu aérobie, c’est-à-dire à partir du dioxygène dans l’air. Essentiel à la survie de l’organisme humain notamment et à celui de ses cellules, l’oxygène imprime en retour des dommages pérennes qui usent la paroi des cellules et freinent par la même occasion les échanges nutritifs et détoxifiants, occasionnant un vieillissement plus ou moins prématuré du métabolisme en fonction du degré de pression oxydative qu’il subit, mais aussi à plus long terme sa fragilisation et la déclaration de pathologies qui peuvent s’avérer graves, comme c’est le cas des maladies cardiovasculaires.
Parmi les substances antioxydantes les plus reconnues se placent la vitamine E et donc l’acide Alpha lipoïque. Elles font office de bouclier contre l’agitation des radicaux libres, mais leur apport doit être régulièrement renouvelé. Outre les compléments alimentaires, la qualité de notre nutrition au quotidien aura une influence bénéfique ou néfaste sur notre niveau de stress oxydatif. L’alcool, les produits transformés, la viande rouge ou la charcuterie sont autant de mauvaises habitudes qu’il faut restreindre et noyer dans une alimentation plus fraîche faite de légumes, de poissons gras, de viande blanche, le tout cuit à basse température, à la vapeur ou mijotée. Il est préférable de limiter la friture qui oxyde les acides gras essentiels.
D’autre part, le stress psychologique peut être un facteur aggravant de l’oxydation. C’est pourquoi il est recommandé de prendre du temps pour soi et de
s’aménager des phases de relaxation et de ne pas hésiter à baisser le rythme de travail dans la mesure du possible.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic.
Sources
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James P. K. Rooney, « The role of thiols, dithiols, nutritional factors and interacting ligands in the toxicology of mercury », Toxicology, vol. 234, no 3, 20 mai 2007, p. 145-156
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01266228/document
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=stress-oxydatif-le-point-quelques-antioxydants-a-privilegier-apres-bilan-et-quelques-precautions-a-prendre
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