Prendre du muscle avec les protéines
Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
Valeur énergétique | (840 kJ) 200 kcal |
Lipides | (35 % AET***) 7,8 g |
dont acides gras saturés | 0,6 g |
dont acides gras monoinsaturés | 5,8 g |
dont acides gras polyinsaturés | 1,4 g |
Glucides | (45 % AET***) 22,5 g |
dont sucres | 5,1 g |
dont lactose | ≤ 0,3 g |
Fibres | (0 % AET***) 0 g |
Protéines | (20 % AET***) 10 g |
Sel | 0,15 g |
Eau | 69 ml |
Osmolarité | 640 mosmol/l |
Vitamine A | 212,5 µg RE |
dont β-carotène | 62,5 µg RE |
Vitamine D3 | 5 µg |
Vitamine E | 3,75 mg α-TE |
Vitamine K1 | 21 µg |
Thiamine | 0,3 mg |
Riboflavine | 0,4 mg |
Niacine | 3,75 mg (5,58 mg NE) |
Vitamine B6 | 0,43 mg |
Vitamine B12 | 0,75 µg |
Acide pantothénique | 1,5 mg |
Biotine | 9,4 µg |
Acide folique | 62,5 µg |
Vitamine C | 18,8 mg |
Sodium | 60 mg |
Potassium | 160 mg |
Chlorure | 80 mg |
Calcium | 205 mg |
Magnésium | 16 mg |
Phosphore | 120 mg |
Fer | 2,5 mg |
Zinc | 1,6 mg |
Cuivre | 0,38 mg |
Manganèse | 0,5 mg |
Iode | 37,5 µg |
Fluorure | 0,25 mg |
Chrome | 12,5 µg |
Molybdène | 18,8 µg |
Sélénium | 13,5 µg |
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