Plante aromatique très appréciée pour son goût caractéristique de la cuisine méditerranéenne, le thym est également une plante médicinale aux nombreuses vertus thérapeutiques. En effet, il aurait été utilisé dès le XIIIe siècle comme remède contre les infections du foie et de l’estomac, de la gorge et de la bouche. Aujourd’hui, bon nombre de propriétés du thym sont reconnues et il est d’ailleurs proposé sous forme d’infusions ou de compléments alimentaires principalement pour le confort digestif ou celui des voies respiratoires (gorge irritée et encombrement).
Le thym : une plante médicinale majeure
Une plante est considérée comme médicinale quand elle possède des vertus thérapeutiques. Celles-ci sont dues à la présence de composés chimiques actifs, présents dans certaines parties de la plante (feuilles, tiges, fleurs…) et permettant de lui conférer des propriétés actives.
Le thym est un petit arbrisseau vivace et touffu, poussant sur les terrains secs et arides des régions méditerranéennes. Ses feuilles petites et vertes sont très odorantes. Sa floraison a lieu d’avril à juillet sous forme de petites fleurs roses à violettes.
Ce sont les feuilles du thym qui sont exploitées en phytothérapie. Elles sont souvent utilisées en infusion, en vrac ou en sachets prêts à l’emploi. Il est également possible d’en extraire une huile essentielle ou de les consommer en complément alimentaire, sous forme de gélules renfermant de la poudre de feuilles de thym.
Le thym contient des flavonoïdes (tanins) et ses propriétés thérapeutiques seraient dues à la présence de dérivés phénoliques, notamment : le thymol, le linalol et le carvacrol.
Le thym a une activité antibactérienne lui permettant de lutter contre les infections du système urinaire et des voies respiratoires (poumon et gorge). Il existe une grande variété de thyms. Cette diversité est fonction de la nature du sol, de l’altitude, de la température et de l’ensoleillement. Chaque espèce se différencie par des compositions moléculaires différentes et développera des vertus thérapeutiques particulières.
De nombreuses études ont mis en évidence l’action antibactérienne et anti-infectieuse du thym. Des organismes officiels tels que l’EMEA et la Commission Européenne ont reconnu l’usage traditionnel du thym comme expectorant. L’intérêt du thym en cas de rhumes a également été reconnu par l’OMS, qui reconnait aussi son usage « contre les dyspepsies (digestion difficile) et autres désordres gastro-intestinaux. »
Ainsi, en cas de rhume, de toux grasse, de bronchite ou encore de troubles de la digestion, le thym sous toutes ses formes pourrait vous être utile, et en période d’épidémies saisonnières, devenir un allié incontournable.
Arkogélules Thym pour adoucir les voies respiratoires
Arkogélules Thym Bio est un complément alimentaire des Laboratoires Arkophrama. Il se présente sous forme de gélules 100 % végétale. Chacune des gélules renferme 325 mg de poudre de thym.
Les laboratoires Arkopharma utilisent une technique de fabrication qui leur permet de restituer la totalité des substances actives du Thym (Thymus vulgaris).
La posologie recommandée est de 1 gélule à avaler avec un verre d’eau avant les trois repas.
Comment affronter les périodes épidémiques ?
Le risque zéro n’existe pas, mais quelques gestes simples peuvent aider à tenir les microbes, virus et autres germes saisonniers à bonne distance.
Le lavage des mains est un geste simple que vous réalisez déjà au quotidien plusieurs fois par jour (après un passage aux toilettes, avant de manger, etc.), mais il est encore plus important en périodes épidémiques. En effet, il permet de limiter considérablement le risque de contamination. Avoir un petit flacon de gel hydroalcoolique dans son sac et l’utiliser régulièrement après contact avec une surface potentiellement contaminée permet également d’éliminer la plupart des germes et bactéries qui viennent coloniser les mains.
Tousser ou éternuer dans son coude et encourager son entourage à faire de même permet d’éviter la transmission aéroportée des virus et leur propagation.
Aérer son logement et les espaces de vie en commun comme les bureaux par exemple, chaque jour, pendant plusieurs minutes, permet de réduire le risque de contamination.
Les nouveaux réflexes adoptés dans le cadre de la Covid 19 (port du masque, gestes barrière, distanciation physique …) peuvent également permettre de réduire le risque de contracter d’autres virus saisonniers tels que la grippe ou la gastro-entérite.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30021361/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28214817/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28705510/
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-02057491/document
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18656929/
http://di.univ-blida.dz:8080/jspui/bitstream/123456789/2260/1/38%20M.MB.pdf
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/thym-thymus-vulgaris.html
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