Sportifs : comment bien s'hydrater ?
L'hydratation est importante au quotidien, mais elle l'est d’autant plus chez les sportifs, chez qui la transpiration est accrue. A quelle fréquence s'hydrater ? Quelle boisson privilégier ? Quelle quantité...
Pour 100 g | Par barre | |
Energie | 1643kJ 391 kcal |
756 kJ 180 kcal |
Matières grasses | 12 g | 5,5 g |
dont acides gras saturés | 8,4 g | 3,9 g |
Glucides | 34 g | 16 g |
dont sucres | 22 g | 10 g |
dont polyols | 0 g | 0 g |
Fibres alimentaires | 7,5 | 3,5 g |
Protéines | 33 g | 15 g |
Sel | 0,43 g | 0,20 g |
Vitamine A | 870 µg (109 %*) | 400 µg (50 %*) |
Vitamine E | 13 mg (108 %*) | 6 mg (50 %*) |
Vitamine D3 | 5,4 µg (108 % *) | 2,5 µg (50 %*) |
Vitamine C | 87 mg (109 %*) | 40 mg (50 %*) |
Vitamine B1 | 1,2 mg (109 %*) | 0,55 mg (50 %*) |
Vitamine B2 | 1,52 mg (109 %*) | 0,7 mg (50 %*) |
Vitamine B3 | 17,4 mg (109 %*) | 8 mg (50 %*) |
Vitamine B5 | 6,5 mg (108 %*) | 3 mg (50 %*) |
Vitamine B6 | 1,52 mg (109 %*) | 0,7 mg (50 %*) |
Vitamine B8 | 54 µg (108 %*) | 25 µg (50 %*) |
Vitamine B9 | 217 µg (109 %*) | 100 µg (50 %*) |
Vitamine B12 | 2,72 µg (109 %*) | 1,3 µg (50 %*) |
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