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Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
Crunch, Crunch inversé, Russian twist, planche de gainage, ciseaux… découvrez les exercices efficaces pour un ventre plat ainsi que les aliments à privilégier !
