Hypertension : comment mesurer sa tension à domicile ?

Hypertension : comment mesurer sa tension à domicile ?
Dans quels cas mesurer sa tension ? Pourquoi le faire soi-même ? Comment s'y prendre ?

Pourquoi mesurer sa tension à la maison ?

>L'hypertension ne présente souvent aucun symptôme. C'est pourquoi un nombre important de personnes atteintes ignorent qu'elles présentent une hypertension artérielle.

Le diagnostic est souvent établi au cabinet médical lors d'une consultation (ou lors d'une auto-mesure à domicile ou d'une mesure ambulatoire).

Une fois le diagnostic établi, il y a nécessité de réaliser des auto-mesures à domicile. Il s'agit d'un indicateur lors de l'instauration d'un traitement, afin de vérifier la bonne observance.

Comment choisir un tensiomètre ?

Il faut avant tout penser à choisir un appareil adapté à ses besoins (s'il s'agit presque exclusivement de mesures à domicile, le tensiomètre au bras est plus adapté, si le sujet est en déplacements fréquents, on préférera un tensiomètre au poignet), sa morphologie (en cas d'obésité, il est préférable d'utiliser un tensiomètre poignet car les artères du poignet sont plus détectables) et à sa maladie (le tensiomètre brassard est recommandé en cas de maladie empêchant l'immobilité du patient).

Avantages / inconvénients du tensiomètre au poignet :

Les « + » Petite taille, pratique, facile à transporter

Les « - » Nécessite de la rigueur lors de la prise (il est nécessaire qu'il soit bien positionné sur le poignet au niveau du cœur)

Avantages / inconvénients du tensiomètre au bras :

Les  « + » Plus fiable en terme de précision : il peut s'utiliser chez des patients atteints de tremblements, comme la maladie de Parkinson.

Les « - »  Plus encombrant, moins pratique, et le brassard doit être adapté à la morphologie.

Le tensiomètre est aussi à choisir selon les fonctions recherchées : mémoire, mesure moyenne, mesure du pouls... Certains modèles détectent des problèmes de positionnement ainsi que des arythmies.


Comment prendre correctement sa tension ?

  • Prenez toujours la mesure au même bras (celui dont la tension est la plus forte)
  • Enlevez tout ce qui comprime le bras (tee-shirt, bijoux, montre)
  • Lors de la prise avec un tensiomètre poignet, celui-ci doit être positionné à la hauteur du cœur. Il peut être nécessaire de soutenir le bras avec l'autre main.
  • Lors de la prise avec un tensiomètre brassard, le bord inférieur du brassard doit se situer 2 à 3 cm au-dessus du coude, de façon à ce que le tube en caoutchouc sorte du brassard sur la face interne du bras. Lors de la prise de mesure, posez l'avant-bras sur la table afin que le brassard soit à la hauteur du cœur.


Quelques recommandations à respecter lors de la prise de mesure :

  • Prenez régulièrement votre tension, et plusieurs fois d'affilée (attendre quelques minutes entre 2 prises successives)
  • Notez les résultats dans un carnet de mesure
  • Prenez votre tension après plusieurs minutes de repos en position assise
  • Evitez de bouger et parler lors de la prise de mesure


Attention : quelque soit le résultat, ne modifiez pas votre traitement, seul votre médecin traitant peut l'envisager.

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