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Hypertension : comment mesurer sa tension à domicile ?
- Par Myriam Gorzkowski, mis à jour le 27/11/2025 à 11h11, publié le 03/06/2015 à 09h06
- Temps de lecture : ~ 0 minutes
L’hypertension artérielle peut se manifester pour diverses raisons de santé. Cependant, il est compliqué de la diagnostiquer, car elle demeure souvent asymptomatique. Alors comment savoir si vous souffrez d’hypertension ? Pharma GDD vous explique comment mesurer votre tension à domicile grâce aux tensiomètres au bras ou au poignet. Nous verrons quel protocole suivre pour garantir une mesure fiable et comment lire les résultats.
Il suffira de reporter chaque moyenne systolique et diastolique pour effectuer la moyenne de la semaine.
Il faut savoir que le risque de mouvement pendant la mesure est plus fréquent en raison de la position à adopter. Nécessite de la rigueur lors de la prise, il est donc nécessaire qu'il soit bien positionné sur le poignet au niveau du cœur. C'est pour cela qu'il est peut-être moins fiable que le tensiomètre au bras. Cependant, il demeure plus efficace pour les personnes obèses, car les artères sont plus détectables au niveau du poignet
Le brassard doit être impérativement positionné sur le bras nu. Il requiert le port d'un vêtement sans manches ou le retrait de tout vêtement entravant la mise en place du brassard directement sur la peau du patient. Il sera notamment préconisé pour les personnes contraintes d'être alitées, en cas de maladie empêchant la mobilité ou chez les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à se mouvoir. Le brassard permet à une tierce personne de mesurer la tension d'un individu dépendant, comme chez les patients atteints de tremblements, en cas de maladie de Parkinson par exemple. Plus encombrant, moins pratique, et le brassard doit être adapté à la morphologie. Bien que la mise en place du brassard sur le haut du bras ne soit pas toujours facile, le tensiomètre au bras offre un affichage plus grand et plus lisible.
Le tensiomètre de bras ressemble au tensiomètre médical utilisé par les professionnels de santé. Le brassard se gonfle et se dégonfle automatiquement. Le tensiomètre est aussi à choisir selon les fonctions recherchées : mémoire, mesure moyenne, mesure du pouls... Certains modèles détectent des problèmes de positionnement ainsi que des arythmies.
Attention : quel que soit le résultat, ne modifiez pas votre traitement, seul votre médecin traitant peut l'envisager.
La technologie peut vous guider. Des applications comme Hy-Result peuvent aider lire les mesures de la tension artérielle prise en croisant les données du profil, en fonction de l'âge, du sexe, du poids, d'un traitement, de la consommation de tabac. Grâce à tous ces éléments, les résultats seront exprimés sous forme d'un schéma avec un code couleur. Cette autosurveillance accompagnée peut aider à rassurer au quotidien. Une autre application (suiviHTA) élaborée par des spécialistes de l'hypertension permet de conseiller et alerter en cas de tension artérielle trop élevée.
Sources :
https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-02166113/document
https://pepite-depot.univ-lille2.fr/nuxeo/site/esupversions/3aeb06e2-005e-489a-b44a-499ea26a29d6
https://www.realites-cardiologiques.com/wp-content/uploads/sites/2/2010/12/054.pdf
https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-alzheimer-traitement-hypertension-ralentirait-maladie-49730/
Qu’est-ce que l’Hypertension artérielle ?
L'hypertension artérielle nommée HTA se manifeste par une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères. Aucune cause connue n'explique son apparition, mais certains facteurs favorisent ce phénomène. L'hypertension se caractérise par une élévation de la pression artérielle systolique (mesurée quand le cœur se contracte pour éjecter le sang dans les artères) supérieure ou égale à 14 cmHg ou une élévation de la pression artérielle diastolique (relevée quand le cœur est relâché et qu’il se remplit de sang) supérieure ou égale à 9 cmHg. Lorsque ces mesures sont constatées à plusieurs reprises dans un intervalle de 3 à 6 mois lors de 3 consultations successives chez un médecin, un traitement pour faire baisser l'hypertension artérielle est mis en place. Lorsqu'elle n'est pas détectée ni contrôlée, l'hypertension artérielle augmente le travail du cœur qui s'épuise, ce qui peut aboutir à l’insuffisance cardiaque. Cela constitue un risque cardiovasculaire comme l'infarctus du myocarde et favorise la survenue des maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer.Pourquoi mesurer sa tension à la maison ?
L'absence de symptômes
L'hypertension ne présente souvent aucun symptôme. C'est pourquoi un nombre important de personnes atteintes ignorent qu'elles présentent une hypertension artérielle. Une fois le diagnostic établi, le patient doit réaliser des auto-mesures à domicile. Il s'agit d'un indicateur lors de l'instauration d'un traitement, afin de vérifier la bonne observance. La mesure de la tension artérielle à domicile est importante, car elle permet de contrôler et d'apporter un diagnostic d'hypertension permanente et de vérifier l'efficacité d'un traitement antihypertenseur.L'effet blouse blanche
Nombreuses sont les personnes sujettes à "l'effet blouse blanche". Cela se manifeste par l'augmentation de la tension artérielle uniquement lors d'un rendez-vous médical. En effet, cette réaction va provoquer une augmentation de la pression artérielle alors qu'elle est parfaitement normale en dehors d'une consultation. C'est entre autres pour cela qu'il est préconisé de mesurer sa tension sans ressentir de stress. L'auto-mesure est la solution pour contrôler sa tension. Le médecin explique au patient comment effectuer la mesure et comment remplir la feuille qui contient les chiffres de tension moyens relevés sur une semaine.| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |||||||||
| Prise n° |
Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | Systolique | Diastolique | |
| Matin | 1 | ||||||||||||||
| Matin | 2 | ||||||||||||||
| Matin | 3 | ||||||||||||||
| Moyenne prise du matin | |||||||||||||||
| Midi | 1 | ||||||||||||||
| Midi | 2 | ||||||||||||||
| Midi | 3 | ||||||||||||||
| Moyenne prise du midi | |||||||||||||||
| Soir | 1 | ||||||||||||||
| Soir | 2 | ||||||||||||||
| Soir | 3 | ||||||||||||||
| Moyenne prise du soir | |||||||||||||||
Il suffira de reporter chaque moyenne systolique et diastolique pour effectuer la moyenne de la semaine.
| Moyenne de la semaine | ||||
| Matin | Midi | Soir | Global | |
| Systolique | ||||
| Diastolique |
Quel tensiomètre choisir pour mesurer sa tension ?
Il faut avant tout penser à choisir un appareil adapté à ses besoins, sa morphologie et à sa maladie.Tensiomètre de poignet
Le tensiomètre de poignet est doté d'un format compact qui permet d'être transporté facilement partout avec soi. Il est parfait pour les personnes nomades, qui sont en déplacements fréquents, qui ont une vie active. Le tensiomètre électronique au poignet est composé d'un boîtier de taille réduite contenant le mécanisme de gonflage et de mesure avec un écran connecté à un petit brassard à fermeture velcro. Le tensiomètre de poignet se positionne sur l’intérieur du poignet directement sur le vêtement pour certains modèles. Pour plus de précision, il est tout de même conseillé de le placer directement sur la peau. La mesure de la tension doit se faire en pliant le coude en le posant sur une table pour que le poignet soit au niveau du cœur.Il faut savoir que le risque de mouvement pendant la mesure est plus fréquent en raison de la position à adopter. Nécessite de la rigueur lors de la prise, il est donc nécessaire qu'il soit bien positionné sur le poignet au niveau du cœur. C'est pour cela qu'il est peut-être moins fiable que le tensiomètre au bras. Cependant, il demeure plus efficace pour les personnes obèses, car les artères sont plus détectables au niveau du poignet
Tensiomètre de bras
Le tensiomètre au bras convient aux personnes qui effectuent leur mesure exclusivement à domicile. Plus fiable, le tensiomètre au bras mesure automatiquement près du cœur. Le moniteur peut être posé sur une table pour une meilleure lecture et la position est plus facile, car il suffit de poser l'avant-bras sur une table.Le brassard doit être impérativement positionné sur le bras nu. Il requiert le port d'un vêtement sans manches ou le retrait de tout vêtement entravant la mise en place du brassard directement sur la peau du patient. Il sera notamment préconisé pour les personnes contraintes d'être alitées, en cas de maladie empêchant la mobilité ou chez les personnes âgées qui peuvent avoir des difficultés à se mouvoir. Le brassard permet à une tierce personne de mesurer la tension d'un individu dépendant, comme chez les patients atteints de tremblements, en cas de maladie de Parkinson par exemple. Plus encombrant, moins pratique, et le brassard doit être adapté à la morphologie. Bien que la mise en place du brassard sur le haut du bras ne soit pas toujours facile, le tensiomètre au bras offre un affichage plus grand et plus lisible.
Le tensiomètre de bras ressemble au tensiomètre médical utilisé par les professionnels de santé. Le brassard se gonfle et se dégonfle automatiquement. Le tensiomètre est aussi à choisir selon les fonctions recherchées : mémoire, mesure moyenne, mesure du pouls... Certains modèles détectent des problèmes de positionnement ainsi que des arythmies.
La prise de tension comment la prendre correctement ?
- Il est important de s'asseoir confortablement sur une chaise, au calme et attendre tranquillement 5 minutes.
- Prenez toujours la mesure au même bras
- Enlevez tout ce qui comprime le bras (tee-shirt, bijoux, montre)
- La prise de tension demande une régularité. Concernant le diagnostic, il faut respecter la règle des 3 : Réaliser 3 mesures espacées d'une à deux minutes. Il est important de prendre sa tension 3 fois le matin et 3 fois le soir, avant la prise de médicaments et toujours à des horaires fixes pendant 3 jours. Concernant le suivi quotidien, il sera conseillé d’effectuer la même routine en cas de chiffres anormaux, atteignant 14/9.
- Lors de la prise avec un tensiomètre poignet, celui-ci doit être positionné à la hauteur du cœur. Il peut être nécessaire de soutenir le bras avec l'autre main. Le bras doit être légèrement fléchi sur une table, avec le coude à hauteur du cœur, au niveau de la poitrine.
- Lors de la prise avec un tensiomètre brassard, le bord inférieur du brassard doit se situer 2 à 3 cm au-dessus du coude, de façon à ce que le tube en caoutchouc sorte du brassard sur la face interne du bras. Lors de la prise de mesure, il faudra poser l'avant-bras sur la table afin que le brassard soit à la hauteur du cœur.
- Enfiler le brassard sur le bras nu, en respectant le sens indiqué sur le brassard. Mettre l'appareil en marche. Le brassard se gonfle, puis se dégonfle automatiquement. Il est important de rester statique, de ne pas parler ni serrer le poing.
- L'écran du tensiomètre indique deux valeurs exprimées en millimètres de mercure (mmHg). Le premier chiffre, le plus élevé, correspond à la pression artérielle systolique et le second chiffre affiche la pression artérielle diastolique.
Comment lire les mesures ?
La tension normale, la norme
Une tension normale est inférieure à 13.5 / 8.5, correspondant à une tension artérielle systolique de 13,5 et une tension artérielle diastolique de 8 ,5... Il ne faut pas s'alarmer si une seule mesure est un peu élevée. La moyenne des mesures est le seul résultat fiable.Une tension élevée
Cependant, une tension atteignant 155/160 sur 110 doit être immédiatement signalée en appelant un médecin voire le 15. Cette mesure est alarmante. Si elle est accompagnée de symptômes d'apparition brutale comme une paralysie faciale, une perte de force dans un bras ou une jambe ou un trouble de la parole, il est possible que cela soit les prémices d'un AVC, un accident vasculaire cérébral. Il faudra noter scrupuleusement les valeurs sur un carnet, en précisant le jour, le moment de la mesure, s'il s'agit du matin ou du soir, l'heure de prise de médicament. Cependant, il faut savoir que la plupart des appareils ont une mémoire pour stocker toutes les informations. Ensuite, il faudra communiquer ces données au médecin pour qu'il puisse calculer la moyenne et adapter un traitement. Certains tensiomètres peuvent se connecter à un ordinateur via un câble USB, afin d'y stoker les données mesurées et/ou de les transmettre facilement par e-mail à un professionnel de santé.Attention : quel que soit le résultat, ne modifiez pas votre traitement, seul votre médecin traitant peut l'envisager.
La technologie peut vous guider. Des applications comme Hy-Result peuvent aider lire les mesures de la tension artérielle prise en croisant les données du profil, en fonction de l'âge, du sexe, du poids, d'un traitement, de la consommation de tabac. Grâce à tous ces éléments, les résultats seront exprimés sous forme d'un schéma avec un code couleur. Cette autosurveillance accompagnée peut aider à rassurer au quotidien. Une autre application (suiviHTA) élaborée par des spécialistes de l'hypertension permet de conseiller et alerter en cas de tension artérielle trop élevée.
À retenir
L'hypertension est souvent asymptomatique, c'est pour cela qu'il est nécessaire d'effectuer plusieurs mesures au quotidien pour établir une moyenne et obtenir un traitement par un médecin traitant. Il sera utile de choisir un tensiomètre adapté à son mode de vie, sa morphologie et sa pathologie.Sources :
https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-02166113/document
https://pepite-depot.univ-lille2.fr/nuxeo/site/esupversions/3aeb06e2-005e-489a-b44a-499ea26a29d6
https://www.realites-cardiologiques.com/wp-content/uploads/sites/2/2010/12/054.pdf
https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-alzheimer-traitement-hypertension-ralentirait-maladie-49730/
Questions / Réponses
Comment connaître sa tension artérielle sans appareil ?
Bien qu'il soit possible d'estimer approximativement sa tension artérielle en prenant son pouls au niveau du poignet ou en utilisant certaines applications smartphone, ces méthodes ne sont pas fiables. Pour un suivi précis de votre tension, il est fortement recommandé d'utiliser un tensiomètre homologué ou de faire mesurer votre tension en pharmacie. Seul un appareil médical certifié permet d'obtenir des mesures exactes nécessaires au diagnostic et au suivi d'une éventuelle hypertension.
Quelle est la meilleure position pour prendre sa tension ?
Pour une mesure fiable de la tension artérielle, il est essentiel d'adopter la position assise, dans un endroit calme, avec le dos bien soutenu et les pieds à plat sur le sol. L'avant-bras doit être posé sur une table, avec le coude légèrement fléchi pour que le brassard soit à hauteur du cœur. Cette position doit être maintenue pendant 5 minutes avant la prise de mesure, sans parler ni bouger, afin d'obtenir un résultat précis.
Comment bien prendre sa tension à la maison, en automesure ?
La prise de tension trois fois consécutives est essentielle pour obtenir une mesure fiable et représentative. Cette répétition permet de minimiser l'impact des facteurs transitoires comme le stress ou l'activité physique récente, et d'établir une moyenne plus précise des valeurs. Les variations naturelles de la tension artérielle rendent une mesure unique peu fiable, c'est pourquoi les professionnels de santé recommandent systématiquement cette règle des trois mesures pour un suivi optimal.
Pourquoi prendre 3 fois la mesure des tensions artérielles ?
La prise de tension trois fois de suite est recommandée car la première mesure est souvent plus élevée en raison du stress lié à l'acte de mesure lui-même. Cette répétition permet d'obtenir une moyenne plus fiable et représentative de votre tension réelle, en minimisant l'impact des facteurs transitoires comme le stress, l'activité physique récente ou les émotions. C'est pourquoi les professionnels de santé préconisent systématiquement cette règle des trois mesures pour un diagnostic et un suivi optimal.