Prendre du muscle avec les protéines
Pour prendre du muscle, les protéines sont des nutriments essentiels. En-dehors de l’alimentation, elles peuvent être apportées par les protéines en poudre, très prisées par les adeptes de musculation....
| Valeur énergétique | (840 kJ) 200 kcal |
| Lipides | (35 % AET***) 7,8 g |
| dont acides gras saturés | 0,6 g |
| dont acides gras monoinsaturés | 5,8 g |
| dont acides gras polyinsaturés | 1,4 g |
| Glucides | (45 % AET***) 22,5 g |
| dont sucres | 5,2 g |
| dont lactose | ≤ 0,3 g |
| Fibres | (0 % AET***) 0 g |
| Protéines | (20 % AET***) 10 g |
| Sel | 0,15 g |
| Eau | 69 ml |
| Osmolarité | 610 mosmol/l |
| Osmolalité | 880 mosmol/kg H2O |
| Vit. A | 212,5 µg RE |
| dont β-carotène | 62,5 µg RE |
| Vit. D | 5 µg |
| Vit. E | 3,75 mg α-TE |
| Vit. K | 21 µg |
| Thiamine | 0,3 mg |
| Riboflavine | 0,4 mg |
| Niacine | 3,75 mg (5,58 mg NE) |
| Vit. B6 | 0,43 mg |
| Vit. B12 | 0,75 µg |
| Acide pantothénique | 1,5 mg |
| Biotine | 9,4 µg |
| Acide folique | 62,5 µg |
| Vit. C | 18,8 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Potassium | 160 mg |
| Chlorure | 80 mg |
| Calcium | 205 mg |
| Magnésium | 16 mg |
| Phosphore | 120 mg |
| Fer | 2,5 mg |
| Zinc | 1,6 mg |
| Cuivre | 375 µg |
| Manganèse | 0,5 mg |
| Iode | 37,5 µg |
| Fluorure | 0,25 mg |
| Chrome | 12,5 µg |
| Molybdène | 18,8 µg |
| Sélénium | 13,5 µg |
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