Sportifs : comment bien s'hydrater ?
L'hydratation est importante au quotidien, mais elle l'est d’autant plus chez les sportifs, chez qui la transpiration est accrue. A quelle fréquence s'hydrater ? Quelle boisson privilégier ? Quelle quantité...
Les comprimés effervescents Hydratis Hydratation accélérée sont conçus pour l'optimisation de l'hydratation. Ces comprimés se dissolvent dans un verre d'eau. Ils vont augmenter l'absorption d'eau par le corps.
Lorsque la température s'élève et que l'on arrive en période de canicule, ou lorsque l'on pratique une activité physique, les besoins en hydratation et en minéraux de l'organisme peuvent être accrus, en raison de l'augmentation des pertes en eau due à la transpiration. Ces besoins sont également augmentés lorsque l'on consomme de l'alcool, après une diarrhée ou des vomissements, pour les personnes âgées qui ont parfois du mal à s'hydrater suffisamment, pendant une période de jeûne ou encore lors d’activités physiques à la montagne notamment en hiver, car l'altitude et le temps sec et froid augmentent le risque de déshydratation. Les douleurs musculaires, les crampes et les courbatures peuvent également correspondre à un manque d'hydratation et de magnésium.
Les comprimés effervescents Hydratis sont une préparation servant à réaliser une boisson isotonique aromatisée. Ils sont simplement à dissoudre dans l'eau d'un verre ou d'une gourde. Les électrolytes qu'ils intègrent vont contribuer à une bonne absorption de l'eau. Hydratis est peu sucré et contient plusieurs sels minéraux hydratants.
Le manganèse de sa formule va avoir une action antioxydante et contribuer à lutter contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement précoce des cellules de l'organisme. Le magnésium va aider à la réduction de la fatigue aussi bien cérébrale que physique. Le potassium soutient la récupération musculaire. Le zinc va soutenir le système immunitaire en cas de déshydratation. Enfin, le sodium et le glucose favorisent l'absorption des liquides et optimisent l'hydratation.
Hydratis est disponible en 4 arômes naturels : citron fleur de sureau, pêche, citronnelle & gingembre ou fruits des bois. Les sportifs pourront aussi se positionner Isoxan Sport Pro, un produit diététique destiné à l'hydratation intense.
Caractéristiques :
Conditionnement : tube de 20 comprimés
Précautions d'emploi :
Réservé à l'adulte et à l'enfant de plus de 3 ans.
En cas de grossesse, d'allaitement, de maladie rénale ou si Hydratis est pris en parallèle de médicaments, demandez l'avis de votre médecin.
A utiliser dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Il est recommandé de consommer au moins 2 L d'eau par jour.
Attention :
Dissolvez toujours les pastilles dans l'eau (peut laisser un résidu dans le verre).
Ne les placez jamais directement dans la bouche.
Ne pas dépasser la dose journalière maximum recommandée de 5 pastilles par jour.
Bien refermer le tube après utilisation.
Tenir hors de portée des enfants.
Conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière.
Dextrose monohydrate, acidifiant (acide citrique), bicarbonate de potassium, sels de magnésium de l'acide citrique, antiagglomérant, correcteur d'acidité (hydrogénocarbonate de sodium), chlorure de potassium, chlorure de sodium, arôme naturel, édulcorant (sucralose), citrate de zinc, sulfate de manganèse.
Pour 100 g | %AR* | 1 pastille | |
Energie KJ/kcal citron Energie KJ/kcal fruit des bois Energie KJ/kcal pêche |
1136/266 1141/267 1142/267 |
- | 41/10 41/10 41/10 |
Matières grasses dont acides gras saturés |
0 g 0 g |
- | 0 g 0 g |
Glucides dont sucres |
49,8 g 48,2 g |
- - |
1,9 g 1,8 g |
Protéines | 0 g | - | 0 g |
Sodium | 1,6 g | - | 0,06 g |
Potassium | 3947 mg | 197 % | 150 mg |
Chlorure | 2368 mg | 296 % | 90 mg |
Magnésium | 855 mg | 228 % | 32,5 mg |
Zinc | 26 mg | 263 % | 1 mg |
Manganèse | 5 mg | 263 % | 0,2 mg |
Parfait