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Huile essentielle de Citron
L'huile essentielle de Citron ou essence de Citron permet de lutter contre les nausées et les vomissements. Elle est également hépato-protectrice et coupe-faim. Utilisée en diffusion, elle assainit l'atmosphère toute en étant vivifiante tandis que mélangée dans votre dentifrice, elle assure des dents blanches et en pleine santé.
L’huile essentielle de Citron (Citrus limonum) est obtenue par pression à froid des zestes ou péricarpes, on devrait parler pour être plus exact d’essence de citron. On connaît tous cet agrume à la robe jaune caractéristique et de forme oblongue. Originaire d’Inde, le citron est désormais cultivé dans tout le bassin méditerranéen et en particulier en Espagne et en Italie. En France, il existe des citrons d’une qualité exceptionnelle : les citrons de Menton. Il appartient à la famille des Rutacées et il a une saveur particulièrement acide puisque son pH se situe autour de 2,5. Les propriétés du Citron ont d’abord été corrélées à sa richesse en vitamine C qui a permis de lutter contre le scorbut avant de découvrir toutes les potentialités de son huile essentielle.
L'huile essentielle de Citron, comme toutes les huiles essentielles des fruits du genre Citrus, tel que celle du fruit du Yuzu, est très riche en limonène (jusqu’à 90%), en béta pinène et en gamma terpinène, des terpènes responsables de l’essentiel de ses vertus pour la santé.
On signale la présence d'aldéhydes monoterpéniques en faible quantité comme le géranial.
L’huile essentielle de Citron va agir sur le système digestif comme cholagogue et cholérétique, c'est-à-dire qu’elle favorise la sécrétion et l’évacuation de la bile produite par le foie dans l’intestin. Riche en sels biliaires, elle va favoriser la digestion notamment des graisses, mais aussi agir comme détoxifiant du foie en cas de surcharge pondérale ou après un traitement médicamenteux ou encore avant de commencer un régime amaigrissant. L’huile essentielle de Citron est également un protecteur hépatique qu’il faudra utiliser en association avec certaines huiles essentielles.
L’huile essentielle de Citron permet de lutter contre les nausées et les vomissements y compris en cas de mal des transports. C’est un tonique digestif qui est aussi carminatif et dépuratif. Elle permet également de favoriser la dégradation des lipides et aurait des propriétés « coupe-faim ».
Elle a aussi des propriétés antibactériennes et assainissantes notamment de l’atmosphère. Enfin, l’huile essentielle de Citron réduit la perméabilité des capillaires sanguins et augmente leur résistance ce qui pourra être mis à profit en cas de troubles de la circulation sanguine. Elle est aussi anti-inflammatoire.
Côté Beauté, l’huile essentielle de Citron est l’arme secrète des cheveux gras et des peaux mixtes ou sujettes aux imperfections. Elle renforce les ongles mous et cassants et entre dans la composition de certains dentifrices.
Utilisée en diffusion, l’huile essentielle de Citron agit pour notre Bien-être grâce à ses bienfaits stimulants et dynamisants tant pour lutter contre la fatigue que le manque de concentration ou lors d’un petit coup de déprime passagère.
L’huile essentielle de Citron est aussi l’alliée des cordons bleus pour aromatiser les cakes, les yaourts, les confitures ou pour amener de l’acidité dans un plat sucré-salé ou un curry au lait de coco.
Contre les nausées de la femme enceinte, on pourra utiliser l’huile de Citron sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel à partir du 4ème mois de grossesse.
En cas de mal des transports, là encore, on l’utilisera sur un comprimé neutre notamment chez les enfants qui préfèrent son goût à celui de l’huile essentielle de Menthe poivrée.
Respectez le mode d’emploi de votre diffuseur et ne l’utilisez jamais en continu quelque soit l’huile essentielle choisie, mais en plages de 15 à 30 minutes.
Toutes les voies d’utilisation sont possibles avec l’huile essentielle de Citron. Cependant, le limonène contenu en quantité importante dans l'HE de citron peut modifier la dégradation de nombreux médicaments en raison de sons action tonique sur le foie et les reins. Il est, par conséquent, vivement conseillé de demander l'avis de votre médecin avant toute prise orale d'huile essentielle de citron si vous prenez des médicaments au long court.
L'huile essentielle de Citron est photosensibilisante (présence de furocoumarines) et il ne faudra pas s’exposer aux rayons du soleil dans les 8 h qui suivent son application sur la peau.
Elle peut être irritante pour la peau, il sera donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale. Elle peut également être responsable d’allergie, c'est pourquoi un test au pli du coude est recommandé avant une utilisation plus large.
L’utilisation de l’huile essentielle de Citron n’est pas recommandée en cas de calculs biliaires (risque d'aggravation).
La présence de géranial est à prendre en compte en cas de maladie hormonodépendante sensible aux œstrogènes et en cas d’hormonothérapie.
Penser à conserver l’huile essentielle de Citron à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur pour éviter tout risque de dégradation et de formation de composants sensibilisants.
Notre sélection
Sources
Oliveira SA, Zambrana JR, Iorio FB, Pereira CA, Jorge AO. The antimicrobial effects of Citrus limonum and Citrus aurantium essential oils on multi-species biofilms. Braz Oral Res. 2014;28:22-7. doi: 10.1590/s1806-83242013005000024. PMID: 25000605.
Gucwa K, Milewski S, Dymerski T, Szweda P. Investigation of the Antifungal Activity and Mode of Action of Thymus vulgaris, Citrus limonum, Pelargonium graveolens, Cinnamomum cassia, Ocimum basilicum, and Eugenia caryophyllus Essential Oils. Molecules. 2018 May 8;23(5):1116. doi: 10.3390/molecules23051116. PMID: 29738503; PMCID: PMC6099571.
Prall S, Bowles EJ, Bennett K, Cooke CG, Agnew T, Steel A, Hausser T. Effects of essential oils on symptoms and course (duration and severity) of viral respiratory infections in humans: A rapid review. Adv Integr Med. 2020 Dec;7(4):218-221. doi: 10.1016/j.aimed.2020.07.005. Epub 2020 Aug 3. PMID: 32837899; PMCID: PMC7398051.
Abdel-Daim MM, Mahmoud OM, Al Badawi MH, Alghamdi J, Alkahtani S, Salem NA. Protective effects of Citrus limonia oil against cisplatin-induced nephrotoxicity. Environ Sci Pollut Res Int. 2020 Nov;27(33):41540-41550.
Howes MJ, Houghton PJ, Barlow DJ, Pocock VJ, Milligan SR. Assessment of estrogenic activity in some common essential oil constituents. J Pharm Pharmacol. 2002 Nov;54(11):1521-8
L’huile essentielle de Citron (Citrus limonum) est obtenue par pression à froid des zestes ou péricarpes, on devrait parler pour être plus exact d’essence de citron. On connaît tous cet agrume à la robe jaune caractéristique et de forme oblongue. Originaire d’Inde, le citron est désormais cultivé dans tout le bassin méditerranéen et en particulier en Espagne et en Italie. En France, il existe des citrons d’une qualité exceptionnelle : les citrons de Menton. Il appartient à la famille des Rutacées et il a une saveur particulièrement acide puisque son pH se situe autour de 2,5. Les propriétés du Citron ont d’abord été corrélées à sa richesse en vitamine C qui a permis de lutter contre le scorbut avant de découvrir toutes les potentialités de son huile essentielle.
Propriétés de l’huile essentielle de Citron
Il faut environ 3000 citrons pour obtenir un kilo d’huile essentielle de Citron.L'huile essentielle de Citron, comme toutes les huiles essentielles des fruits du genre Citrus, tel que celle du fruit du Yuzu, est très riche en limonène (jusqu’à 90%), en béta pinène et en gamma terpinène, des terpènes responsables de l’essentiel de ses vertus pour la santé.
On signale la présence d'aldéhydes monoterpéniques en faible quantité comme le géranial.
L’huile essentielle de Citron va agir sur le système digestif comme cholagogue et cholérétique, c'est-à-dire qu’elle favorise la sécrétion et l’évacuation de la bile produite par le foie dans l’intestin. Riche en sels biliaires, elle va favoriser la digestion notamment des graisses, mais aussi agir comme détoxifiant du foie en cas de surcharge pondérale ou après un traitement médicamenteux ou encore avant de commencer un régime amaigrissant. L’huile essentielle de Citron est également un protecteur hépatique qu’il faudra utiliser en association avec certaines huiles essentielles.
L’huile essentielle de Citron permet de lutter contre les nausées et les vomissements y compris en cas de mal des transports. C’est un tonique digestif qui est aussi carminatif et dépuratif. Elle permet également de favoriser la dégradation des lipides et aurait des propriétés « coupe-faim ».
Elle a aussi des propriétés antibactériennes et assainissantes notamment de l’atmosphère. Enfin, l’huile essentielle de Citron réduit la perméabilité des capillaires sanguins et augmente leur résistance ce qui pourra être mis à profit en cas de troubles de la circulation sanguine. Elle est aussi anti-inflammatoire.
Côté Beauté, l’huile essentielle de Citron est l’arme secrète des cheveux gras et des peaux mixtes ou sujettes aux imperfections. Elle renforce les ongles mous et cassants et entre dans la composition de certains dentifrices.
Utilisée en diffusion, l’huile essentielle de Citron agit pour notre Bien-être grâce à ses bienfaits stimulants et dynamisants tant pour lutter contre la fatigue que le manque de concentration ou lors d’un petit coup de déprime passagère.
L’huile essentielle de Citron est aussi l’alliée des cordons bleus pour aromatiser les cakes, les yaourts, les confitures ou pour amener de l’acidité dans un plat sucré-salé ou un curry au lait de coco.
Utilisations de l’huile essentielle de Citron
L'huile essentielle de citron comme protecteur hépatique
Certaines huiles essentielles contiennent des phénols : elles sont alors toxiques pour le foie quand elles sont utilisées par voie orale. C’est le cas de l’huile essentielle d’Origan, de la Sarriette des montagnes, de la Cannelle, du Girofle et du Thym à thymol. Ces huiles doivent donc toujours être utilisées en synergie avec une huile essentielle protectrice hépatique comme l’huile essentielle de Citron. C’est également le cas de l’huile essentielle de Menthe mais cette dernière comporte davantage de contre-indications.L'huile essentielle de citron pour la digestion et les nausées
Après un repas trop riche (alcool, graisses, sucres), on peut soutenir son foie grâce à la prise d’1 goutte d’huile essentielle de Citron sur un comprimé neutre accompagnée de la menthe ou d’huile essentielle de Basilic.Contre les nausées de la femme enceinte, on pourra utiliser l’huile de Citron sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel à partir du 4ème mois de grossesse.
En cas de mal des transports, là encore, on l’utilisera sur un comprimé neutre notamment chez les enfants qui préfèrent son goût à celui de l’huile essentielle de Menthe poivrée.
L'huile essentielle de citron contre les grignotages
On peut également prendre directement une goutte sous la langue ce qui en plus de son action sur l’halitose permet de lutter contre les fringales grâce à ses propriétés anorexigènes d’où sa réputation de coupe-faim.L'huile essentielle de citron pour la concentration et la mémoire
Son odeur stimulante permettra également de lutter contre la fatigue en vous redynamisant et en améliorant vos capacités de concentration et de mémoire. L’huile essentielle de Citron agit également comme anti-stress, sans toutefois remplacer l’huile essentielle de Petit grain Bigaradier.L'huile essentielle de citron pour lutter contre la mauvaise haleine
L’huile essentielle de Citron peut être utilisée directement dans le dentifrice ou ajoutée à un bain de bouche neutre. Le bain de bouche Botot contient déjà de l'huile essentielle de citron.
L'huile essentielle de citron pour les maux de gorge
L'huile essentielle de citron est apaisante pour les maux de gorge. Il est possible d'en ajouter une goutte dans un bain de bouche pour faire un gargarisme pour adoucir la gorge irritée.
L'huile essentielle de citron pour la toux
Le sirop Petitux apaise naturellement la toux des enfants grâce à l'huile essentielle de citron.L'huile essentielle de citron comme assainissante respiratoire
L’huile essentielle de Citron est un très bon antibactérien et nous débarrasse des acariens. Elle pourra être utilisée en diffusion afin de purifier l’air de votre maison notamment en prévention des pathologies hivernales comme les rhumes, les rhinopharyngites, la grippe ou encore la gastro-entérite.Respectez le mode d’emploi de votre diffuseur et ne l’utilisez jamais en continu quelque soit l’huile essentielle choisie, mais en plages de 15 à 30 minutes.
L'huile essentielle de Citron est souvent associée aux autres huiles essentielles purifiantes dans les compléments alimentaires pour les infections hivernales, notamment pour dégager les voies aériennes, nez, sinus et bronches.
L'huile essentielle de citron contre la cellulite
C’est diluée dans une huile végétale comme la calophylle ou dans un lait hydratant qu’on utilise l’huile essentielle de Citron pour lutter contre les capitons. Elle sera associée à l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas ainsi qu’à l’huile essentielle de Pamplemousse. On procédera au massage des zones concernées le soir uniquement, car l’huile essentielle de Citron est photosensibilisante et il ne faut pas exposer la peau aux UV dans les 8 heures qui suivent son application. On appliquera le même mélange afin de bénéficier de ses bienfaits sur la circulation en cas de jambes lourdes en massant toujours de la cheville vers le mollet.L'huile essentielle de citron pour la beauté des ongles
Vous avez les ongles mous, cassants, avec des taches qui ne sont pas dues à une mycose, mais qui peuvent être la conséquence d’une chimiothérapie ? Mélangez une goutte d’huile essentielle de Citron dans 10 gouttes d’huile de Ricin et procéder à un massage des ongles 1 à 2 fois par jour afin de les renforcer et de les aider à retrouver leur couleur d’origine.L'huile essentielle de citron pour la peau mixte à grasse
Afin de bénéficier des propriétés purifiantes de l’huile essentielle de Citron, il est conseillé d’en diluer 2 gouttes dans un masque à l’argile qu’on laissera poser pendant une dizaine de minutes. Pour éviter les réactions de photosensibilisation, on l’appliquera le soir. Elle peut aussi être déposée à l’aide d’un coton-tige sur un bouton d’acné ou un furoncle, mais il est préférable d’utiliser l’huile essentielle d’Arbre à thé.Précautions d’emploi de l'HE de citron
Elle est utilisable par les femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse et chez les enfants dès 3 ans en diffusion notamment.Toutes les voies d’utilisation sont possibles avec l’huile essentielle de Citron. Cependant, le limonène contenu en quantité importante dans l'HE de citron peut modifier la dégradation de nombreux médicaments en raison de sons action tonique sur le foie et les reins. Il est, par conséquent, vivement conseillé de demander l'avis de votre médecin avant toute prise orale d'huile essentielle de citron si vous prenez des médicaments au long court.
L'huile essentielle de Citron est photosensibilisante (présence de furocoumarines) et il ne faudra pas s’exposer aux rayons du soleil dans les 8 h qui suivent son application sur la peau.
Elle peut être irritante pour la peau, il sera donc nécessaire de la diluer dans une huile végétale. Elle peut également être responsable d’allergie, c'est pourquoi un test au pli du coude est recommandé avant une utilisation plus large.
L’utilisation de l’huile essentielle de Citron n’est pas recommandée en cas de calculs biliaires (risque d'aggravation).
La présence de géranial est à prendre en compte en cas de maladie hormonodépendante sensible aux œstrogènes et en cas d’hormonothérapie.
Penser à conserver l’huile essentielle de Citron à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur pour éviter tout risque de dégradation et de formation de composants sensibilisants.
Notre sélection
Sources
Oliveira SA, Zambrana JR, Iorio FB, Pereira CA, Jorge AO. The antimicrobial effects of Citrus limonum and Citrus aurantium essential oils on multi-species biofilms. Braz Oral Res. 2014;28:22-7. doi: 10.1590/s1806-83242013005000024. PMID: 25000605.
Gucwa K, Milewski S, Dymerski T, Szweda P. Investigation of the Antifungal Activity and Mode of Action of Thymus vulgaris, Citrus limonum, Pelargonium graveolens, Cinnamomum cassia, Ocimum basilicum, and Eugenia caryophyllus Essential Oils. Molecules. 2018 May 8;23(5):1116. doi: 10.3390/molecules23051116. PMID: 29738503; PMCID: PMC6099571.
Prall S, Bowles EJ, Bennett K, Cooke CG, Agnew T, Steel A, Hausser T. Effects of essential oils on symptoms and course (duration and severity) of viral respiratory infections in humans: A rapid review. Adv Integr Med. 2020 Dec;7(4):218-221. doi: 10.1016/j.aimed.2020.07.005. Epub 2020 Aug 3. PMID: 32837899; PMCID: PMC7398051.
Abdel-Daim MM, Mahmoud OM, Al Badawi MH, Alghamdi J, Alkahtani S, Salem NA. Protective effects of Citrus limonia oil against cisplatin-induced nephrotoxicity. Environ Sci Pollut Res Int. 2020 Nov;27(33):41540-41550.
Howes MJ, Houghton PJ, Barlow DJ, Pocock VJ, Milligan SR. Assessment of estrogenic activity in some common essential oil constituents. J Pharm Pharmacol. 2002 Nov;54(11):1521-8