Livraison express
Huile essentielle de Valériane
L’huile essentielle de Valériane est issue de la distillation à la vapeur d’eau des rhizomes (racines) de Valériane.
La Valériane, Valeriana officinalis, est une plante commune de nos campagnes qui est appelée Herbe à chat en raison de l’attraction qu’elle exerce sur les félins.
Cette plante est connue depuis l’Antiquité pour ses effets sur le sommeil. Plus tard, elle sera utilisée, comme tranquillisant pour le cœur en cas de palpitations et pour lutter contre l’épilepsie.
Depuis quelques dizaines d’années, les chercheurs se sont penchés sur cette plante qui a montré des effets puissants sur le sommeil et la relaxation.
La Valériane est une plante de la famille des Valérianacées, comme le Nard de l’Himalaya, dont les rhizomes ont été utilisés en médecine traditionnelle chinoise pour leurs propriétés sédatives et antispasmodiques.
Les esters, les sesquiterpènes non volatils et le bornéol sont les composants majoritaires de l’huile essentielle de Valériane.
Les esters dont l’acétate de bornyle et l’isoacétate de bornyl, les sesquiterpènes non volatils dont l'acide valérénique et le bornéol ont des propriétés sédatives. En effet, les études ont montré qu’ils régulaient les taux de neurotransmetteurs tels que le GABA, la DA (dopamine) et la 5-HT (hydroxytryptophane). Ceci favorise la relaxation, la sédation, l’endormissement et augmente le temps de sommeil.
L’huile essentielle de Valériane pourrait également être un soutien dans la prise en charge de l’arrêt du tabac.
Ces composés agissent également sur les douleurs liées à l’inflammation et sur les spasmes musculaires.
L’huile essentielle de Valériane est reconnue par l’EMA, Agence européenne du médicament, pour soulager la tension nerveuse modérée et les troubles du sommeil. Elle est également reconnue en usage traditionnel pour les symptômes modérés du stress et pour aider à dormir.
L’huile essentielle d’Ylang ylang peut également être ajoutée (toujours pour une quantité de 2 ml d’huiles essentielles pour 8 ml d’huile végétale).
En cas de douleurs des règles, utiliser 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile d’onagre ou de bourrache et masser le bas ventre aussi souvent que nécessaire.
L’huile essentielle de Valériane doit être évitée chez les enfants et les adolescents de moins de 12 ans.
Cette huile essentielle ne doit pas être utilisée en cas d’épilepsie ou d’antécédents de convulsions sans avis médical.
Par voie cutanée, l’huile essentielle de Valériane peut être irritante lorsqu’elle est employée pure. Il est recommandé de la diluer à 20 % maximum dans une huile végétale.
En raison de la présence de limonène, un composant allergène, l’huile essentielle de Valériane peut être allergisante. Ainsi, en cas d’application cutanée, il est conseillé d’effectuer un test cutané dans le pli du coude 48 heures avant son application sur la peau.
Elle ne doit jamais être utilisée chez les sujets allergiques au limonène.
Notre sélection d’huiles essentielles de Valériane :
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
Safaralie A, Fatemi S, Sefidkon F. Essential oil composition of Valeriana officinalis L. roots cultivated in Iran. Comparative analysis between supercritical CO2 extraction and hydrodistillation. J Chromatogr A. 2008 Feb 8;1180(1-2):159-64.
Letchamo W, Ward W, Heard B, Heard D. Essential oil of Valeriana officinalis L. cultivars and their antimicrobial activity as influenced by harvesting time under commercial organic cultivation. J Agric Food Chem. 2004 Jun 16;52(12):3915-9.
Wang J, Zhao J, Liu H, Zhou L, Liu Z, Wang J, Han J, Yu Z, Yang F. Chemical analysis and biological activity of the essential oils of two valerianaceous species from China: Nardostachys chinensis and Valeriana officinalis. Molecules. 2010 Sep 14;15(9):6411-22
Komori T., Matsumoto T., Motomura E., Shiroyama T. The Sleep-Enhancing Effect of Valerian Inhalation and Sleep-Shortening Effect of Lemon Inhalation. Chem. Senses. 2006;31:731–737.
Wang W, Wang Y, Guo Q, Li H, Wang Z, Li J, Li T, Tang T, Wang Y, Jia Y, Wang Y, Zou J, Shi Y, Guo D, Yang M, Zhang X, Sun J. Valerian essential oil for treating insomnia via the serotonergic synapse pathway. Front Nutr. 2022 Jul 28;9:927434.
02 February 2016 EMA/HMPC/150846/2015 Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Assessment report on Valeriana officinalis L., radix and Valeriana officinalis L., aetheroleum Final
La Valériane, Valeriana officinalis, est une plante commune de nos campagnes qui est appelée Herbe à chat en raison de l’attraction qu’elle exerce sur les félins.
Cette plante est connue depuis l’Antiquité pour ses effets sur le sommeil. Plus tard, elle sera utilisée, comme tranquillisant pour le cœur en cas de palpitations et pour lutter contre l’épilepsie.
Depuis quelques dizaines d’années, les chercheurs se sont penchés sur cette plante qui a montré des effets puissants sur le sommeil et la relaxation.
La Valériane est une plante de la famille des Valérianacées, comme le Nard de l’Himalaya, dont les rhizomes ont été utilisés en médecine traditionnelle chinoise pour leurs propriétés sédatives et antispasmodiques.
Composition et propriétés de l’huile essentielle de Valériane
L’huile essentielle de Valériane peut être de composition variable, mais on retrouve principalement :- des esters jusqu’à 30 % avec l’acétate de bornyle qui est sédatif et que l’on trouve également dans l’huile essentielle de Pruche, l’isoacétate de bornyl, l’isovalérate de bornyl, l’isovalerianate de myrtényle, l’acétate de myrtényle et l’acétate de valerenyle,
- des sequiterpènes non volatils comme l'acide valérénique,
- des monoterpénols avec le bornéol, le myrténol,
- des cétones avec le valéranone,
- des sesquiterpènes volatils avec le camphène, le béta-caryophyllène, le cadinène,
- des sesquiterpénols avec le valérianol.
Les esters, les sesquiterpènes non volatils et le bornéol sont les composants majoritaires de l’huile essentielle de Valériane.
Les esters dont l’acétate de bornyle et l’isoacétate de bornyl, les sesquiterpènes non volatils dont l'acide valérénique et le bornéol ont des propriétés sédatives. En effet, les études ont montré qu’ils régulaient les taux de neurotransmetteurs tels que le GABA, la DA (dopamine) et la 5-HT (hydroxytryptophane). Ceci favorise la relaxation, la sédation, l’endormissement et augmente le temps de sommeil.
L’huile essentielle de Valériane pourrait également être un soutien dans la prise en charge de l’arrêt du tabac.
Ces composés agissent également sur les douleurs liées à l’inflammation et sur les spasmes musculaires.
L’huile essentielle de Valériane est reconnue par l’EMA, Agence européenne du médicament, pour soulager la tension nerveuse modérée et les troubles du sommeil. Elle est également reconnue en usage traditionnel pour les symptômes modérés du stress et pour aider à dormir.
Les utilisations de l'huile essentielle de Valériane
L'huile essentielle de Valériane pour l’anxiété
Les propriétés sédatives sur le système nerveux de l’huile essentielle de Valériane officinale permettent de l’utiliser en cas de stress, d’anxiété ou de dépression. Pour cela, dans un flacon roll-on de 10 ml que vous pourrez emporter partout avec vous, mélanger 2 ml d’HE de Valériane à 8 ml d’huile d’abricot. Masser l’intérieur des poignets avec le roll-on plusieurs fois par jour.L’huile essentielle d’Ylang ylang peut également être ajoutée (toujours pour une quantité de 2 ml d’huiles essentielles pour 8 ml d’huile végétale).
L’huile essentielle de Valériane pour le sevrage tabagique
On utilisera l’huile essentielle de Valériane par massage cutané. Diluer 20 gouttes d’huile essentielle de Valériane associées à 15 gouttes d’huile essentielle d’angélique dans un flacon roll de 10 ml rempli d’huile de noisette. Masser le plexus solaire avec cette synergie dans le sens inverse des aiguilles d’une montre deux à trois fois par jour.
L’huile essentielle de Valériane pour le sommeil
L’huile essentielle de Valériane peut être utilisée pour favoriser l’endormissement et améliorer le sommeil. Pour cela, diluer 1 goutte d’huile essentielle de Valériane dans 4 gouttes d’huile de macadamia ou de jojoba (moins grasse) et masser la voûte plantaire avec ce mélange juste avant l’endormissement.L’huile essentielle de Valériane pour les maux de ventre
Pour les problèmes de digestion associés à des maux de ventre, masser le ventre avec 1 goutte d’huile essentielle de Valériane dans 4 gouttes d’huile de sésame.En cas de douleurs des règles, utiliser 1 goutte d’huile essentielle dans 4 gouttes d’huile d’onagre ou de bourrache et masser le bas ventre aussi souvent que nécessaire.
Précautions d’emploi de l’huile essentielle de Valériane
L'huile essentielle de Valériane est à éviter pendant la grossesse et l'allaitement.L’huile essentielle de Valériane doit être évitée chez les enfants et les adolescents de moins de 12 ans.
Cette huile essentielle ne doit pas être utilisée en cas d’épilepsie ou d’antécédents de convulsions sans avis médical.
Par voie cutanée, l’huile essentielle de Valériane peut être irritante lorsqu’elle est employée pure. Il est recommandé de la diluer à 20 % maximum dans une huile végétale.
En raison de la présence de limonène, un composant allergène, l’huile essentielle de Valériane peut être allergisante. Ainsi, en cas d’application cutanée, il est conseillé d’effectuer un test cutané dans le pli du coude 48 heures avant son application sur la peau.
Elle ne doit jamais être utilisée chez les sujets allergiques au limonène.
Notre sélection d’huiles essentielles de Valériane :
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Sources :
Safaralie A, Fatemi S, Sefidkon F. Essential oil composition of Valeriana officinalis L. roots cultivated in Iran. Comparative analysis between supercritical CO2 extraction and hydrodistillation. J Chromatogr A. 2008 Feb 8;1180(1-2):159-64.
Letchamo W, Ward W, Heard B, Heard D. Essential oil of Valeriana officinalis L. cultivars and their antimicrobial activity as influenced by harvesting time under commercial organic cultivation. J Agric Food Chem. 2004 Jun 16;52(12):3915-9.
Wang J, Zhao J, Liu H, Zhou L, Liu Z, Wang J, Han J, Yu Z, Yang F. Chemical analysis and biological activity of the essential oils of two valerianaceous species from China: Nardostachys chinensis and Valeriana officinalis. Molecules. 2010 Sep 14;15(9):6411-22
Komori T., Matsumoto T., Motomura E., Shiroyama T. The Sleep-Enhancing Effect of Valerian Inhalation and Sleep-Shortening Effect of Lemon Inhalation. Chem. Senses. 2006;31:731–737.
Wang W, Wang Y, Guo Q, Li H, Wang Z, Li J, Li T, Tang T, Wang Y, Jia Y, Wang Y, Zou J, Shi Y, Guo D, Yang M, Zhang X, Sun J. Valerian essential oil for treating insomnia via the serotonergic synapse pathway. Front Nutr. 2022 Jul 28;9:927434.
02 February 2016 EMA/HMPC/150846/2015 Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Assessment report on Valeriana officinalis L., radix and Valeriana officinalis L., aetheroleum Final