Huile essentielle de Gingembre
L'huile essentielle de Gingembre est obtenue à partir du rhizome de la plante. Elle est reconnue pour son action digestive en particulier sur les nausées, les ballonnements ou l'acidité gastrique. En plus de stimuler la pousse des cheveux, elle booste votre libido. Egalement anti-inflammatoire, elle agit sur les douleurs articulaires. L'huile essentielle de Gingembre est aussi anti-infectieuse notamment sur les bactéries résistantes responsables d'infections nosocomiales.
Le gingembre fait partie depuis des siècles de la culture, de la cuisine et de la médecine asiatique qu’elle soit chinoise ou ayurvédique. Ce n’est que bien plus tard que les pays occidentaux le découvrent et l’utilisent. Le nom gingembre, Zingiber officinale, vient du sanscrit shringavera ce qui signifie « bois de cerf » en référence à la forme tortueuse de sa racine appelée rhizome.
Le gingembre est une plante herbacée d’à peine un mètre de haut aux feuilles vertes lancéolées. Sa culture se fait en milieu tropical car elle nécessite un ensoleillement et une humidité constante. D’abord cultivé en Asie, notamment en Chine et en Inde, le gingembre est désormais produit aussi en Indonésie et en Thaïlande mais également en Afrique dans des pays comme le Nigeria, le Cameroun ou l’Éthiopie ainsi qu’en Jamaïque ou en république Dominicaine. De rare et coûteuse, cette épice est devenue courante et abordable au fil des siècles.
Le gingembre est utilisé en phytothérapie, en médecine traditionnelle, en cuisine pour sa saveur poivrée légèrement astringente mais aussi en parfumerie où son odeur chaude, épicée et légèrement citronnée fait le succès de certaines fragrances parmi les plus grandes marques.
Parmi les plus importants et ceux responsables de son activité thérapeutique, on note la présence du zingibirène, de β bisabolène, de β sesquiphellandrène, d’α farnesene, de curcumènes qui appartiennent à la famille des composés terpéniques.
Les bienfaits toniques pour la Santé de l’huile essentielle de Gingembre sont nombreux à commencer par la sphère digestive. Elle est carminative, anti nauséeuse, stimulante et légèrement laxative. C’est un stimulant général qui va lutter contre la fatigue physique, psychique et sexuelle. L’huile essentielle de gingembre est également anti-inflammatoire et sera intéressante pour prendre en charge les douleurs musculaires ou articulaires. Le gingembre a également des propriétés antibactériennes et antiseptiques.
Concernant votre Bien-être, l’huile essentielle de gingembre est traditionnellement utilisée pour booster la libido masculine en tant qu’aphrodisiaque. Elle stimule aussi le système nerveux et vous donnera un coup de pouce en cas de baisse de moral. L’huile essentielle de gingembre est l’alliée Beauté car elle va stimuler la pousse de vos cheveux afin d’avoir une crinière de rêve.
Enfin, l’huile essentielle de Gingembre peut entrer dans la composition de vos plats et être l’ingrédient secret de votre pain d’épices inimitable !
Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité du gingembre sur les nausées liées à la chimiothérapie. Dans ce cas, la plante est utilisée en complément des anti-émétiques. Elle permet une réduction du nombre d’épisodes de nausées ou de vomissements ainsi que la baisse de leur intensité. Les vertus toniques de l’huile essentielle de Gingembre permettent également aux patients de se sentir moins fatigués, moins abattus. L’utilisation dans le cadre d’un cancer doit toujours se faire après accord de l’oncologue qui suit le malade et non en automédication. Employée en olfaction, elle stimulera également le manque d’appétit.
Pour soulager les ballonnements, l’aérophagie, les coliques ou encore la diarrhée, on pourra réaliser un massage du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre en diluant l’huile essentielle de Gingembre dans une huile végétale car elle est irritante pour la peau. On pourra aussi avoir recours à la voie orale en déposant 1 goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, à prendre 2 à 3 fois par jour.
La zingibérine qui est le composant majeur de l’huile essentielle de gingembre a été étudiée scientifiquement pour son rôle dans la protection gastrique. Elle va agir à plusieurs niveaux lui assurant un rôle particulièrement intéressant en cas d’ulcère de l’estomac. Cette molécule est en effet capable d’empêcher la sécrétion acide allant de 50 à 97% d’inhibition. Elle a aussi une action gastroprotectrice en augmentant la sécrétion de mucus, elle empêche la perte de cellules de la paroi de l’estomac et agit aussi comme anti-oxydant. Enfin, elle a prouvé son efficacité sur l’inhibition d’une bactérie particulière nommée Helicobacter pylori qu’on retrouve dans de nombreux cas d’ulcère et dont le traitement habituel est une combinaison d’antibiotiques avec un risque de résistance et d’effets secondaires. L’huile essentielle de gingembre utilisée par voie orale permet de diminuer le recours à ces thérapeutiques.
Cette huile essentielle de gingembre est également active sur Streptococcus mutans à l’origine des caries. Son addition dans le dentifrice en fait donc un agent préventif anti-cariogène intéressant.
Elle est aussi inhibitrice de plusieurs souches d’entérocoques, d’E.coli ainsi que sur des Shigelles et des candidoses. Par ailleurs, des études scientifiques ont prouvé l’efficacité du gingembre sur le virus de la grippe, celui de l’herpès ou le VRS responsable des épidémies de bronchiolites.
Pour toutes les infections ORL ou dans la toux, l’huile essentielle de gingembre sera utilisée diluée en massage du thorax et/ou des sinus.
Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Notre sélection d'huiles essentielles de Gingembre
Sources :
Barão Paixão VL, Freire de Carvalho J. Essential oil therapy in rheumatic diseases: A systematic review. Complement Ther Clin Pract. 2021 May;43:101391. doi: 10.1016/j.ctcp.2021.101391. Epub 2021 Apr 14. PMID: 33865080.
Wang X, Shen Y, Thakur K, Han J, Zhang JG, Hu F, Wei ZJ. Antibacterial Activity and Mechanism of Ginger Essential Oil against Escherichia coli and Staphylococcus aureus. Molecules. 2020 Aug 30;25(17):3955. doi: 10.3390/molecules25173955. PMID: 32872604; PMCID: PMC7504760.
Evans A, Malvar J, Garretson C, Pedroja Kolovos E, Baron Nelson M. The Use of Aromatherapy to Reduce Chemotherapy-Induced Nausea in Children With Cancer: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Pediatr Oncol Nurs. 2018 Nov/Dec;35(6):392-398. doi: 10.1177/1043454218782133. Epub 2018 Jun 27. PMID: 29947285.
Karaman S, Karaman T, Tapar H, Dogru S, Suren M. A randomized placebo-controlled study of aromatherapy for the treatment of postoperative nausea and vomiting. Complement Ther Med. 2019 Feb;42:417-421. doi: 10.1016/j.ctim.2018.12.019. Epub 2018 Dec 28. PMID: 30670276.
Bauer Faria TR, Furletti-Goes VF, Franzini CM, de Aro AA, de Andrade TAM, Sartoratto A, de Menezes CC. Anti-inflammatory and antimicrobial effects of Zingiber officinale mouthwash on patients with fixed orthodontic appliances. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2021 Jan;159(1):21-29. doi: 10.1016/j.ajodo.2019.10.025. Epub 2020 Oct 20. PMID: 33097364.
Singh G, Kapoor IP, Singh P, de Heluani CS, de Lampasona MP, Catalan CA. Chemistry, antioxidant and antimicrobial investigations on essential oil and oleoresins of Zingiber officinale. Food Chem Toxicol. 2008 Oct;46(10):3295-302. doi: 10.1016/j.fct.2008.07.017. Epub 2008 Jul 29. PMID: 18706468.
Pehlivan S, Karadakovan A. Effects of aromatherapy massage on pain, functional state, and quality of life in an elderly individual with knee osteoarthritis. Jpn J Nurs Sci. 2019 Oct;16(4):450-458. doi: 10.1111/jjns.12254. Epub 2019 May 30. PMID: 31144450.
Le gingembre fait partie depuis des siècles de la culture, de la cuisine et de la médecine asiatique qu’elle soit chinoise ou ayurvédique. Ce n’est que bien plus tard que les pays occidentaux le découvrent et l’utilisent. Le nom gingembre, Zingiber officinale, vient du sanscrit shringavera ce qui signifie « bois de cerf » en référence à la forme tortueuse de sa racine appelée rhizome.
Le gingembre est une plante herbacée d’à peine un mètre de haut aux feuilles vertes lancéolées. Sa culture se fait en milieu tropical car elle nécessite un ensoleillement et une humidité constante. D’abord cultivé en Asie, notamment en Chine et en Inde, le gingembre est désormais produit aussi en Indonésie et en Thaïlande mais également en Afrique dans des pays comme le Nigeria, le Cameroun ou l’Éthiopie ainsi qu’en Jamaïque ou en république Dominicaine. De rare et coûteuse, cette épice est devenue courante et abordable au fil des siècles.
Le gingembre est utilisé en phytothérapie, en médecine traditionnelle, en cuisine pour sa saveur poivrée légèrement astringente mais aussi en parfumerie où son odeur chaude, épicée et légèrement citronnée fait le succès de certaines fragrances parmi les plus grandes marques.
Propriétés de l’huile essentielle de gingembre
Cette huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des rhizomes frais ou séchés après une macération de 12 heures. Le rendement oscille selon les lots et la qualité de la plante entre 1 et 3% c'est-à-dire qu’il faut 100 kilos de racines pour obtenir 1 à 3 kilos d’huile essentielle de Gingembre. De couleur jaune tirant sur le brun et très odorante, elle renferme de nombreux composés actifs : plus d’une centaine peuvent être identifiés grâce à la chromatographie en phase gazeuse.Parmi les plus importants et ceux responsables de son activité thérapeutique, on note la présence du zingibirène, de β bisabolène, de β sesquiphellandrène, d’α farnesene, de curcumènes qui appartiennent à la famille des composés terpéniques.
Les bienfaits toniques pour la Santé de l’huile essentielle de Gingembre sont nombreux à commencer par la sphère digestive. Elle est carminative, anti nauséeuse, stimulante et légèrement laxative. C’est un stimulant général qui va lutter contre la fatigue physique, psychique et sexuelle. L’huile essentielle de gingembre est également anti-inflammatoire et sera intéressante pour prendre en charge les douleurs musculaires ou articulaires. Le gingembre a également des propriétés antibactériennes et antiseptiques.
Concernant votre Bien-être, l’huile essentielle de gingembre est traditionnellement utilisée pour booster la libido masculine en tant qu’aphrodisiaque. Elle stimule aussi le système nerveux et vous donnera un coup de pouce en cas de baisse de moral. L’huile essentielle de gingembre est l’alliée Beauté car elle va stimuler la pousse de vos cheveux afin d’avoir une crinière de rêve.
Enfin, l’huile essentielle de Gingembre peut entrer dans la composition de vos plats et être l’ingrédient secret de votre pain d’épices inimitable !
Utilisations de l’huile essentielle de gingembre
Sphère digestive
Contre le mal des transports et les nausées en général, l’huile essentielle de gingembre sera utilisée en inhalation directement au-dessus du flacon ou sur un mouchoir à partir de l’âge de 3 ans. Elle a l’avantage de ne pas agir au niveau vestibulaire mais directement sur le système digestif. Elle est ainsi dénuée des effets indésirables liés à l’utilisation des médicaments contre la cinétose.Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité du gingembre sur les nausées liées à la chimiothérapie. Dans ce cas, la plante est utilisée en complément des anti-émétiques. Elle permet une réduction du nombre d’épisodes de nausées ou de vomissements ainsi que la baisse de leur intensité. Les vertus toniques de l’huile essentielle de Gingembre permettent également aux patients de se sentir moins fatigués, moins abattus. L’utilisation dans le cadre d’un cancer doit toujours se faire après accord de l’oncologue qui suit le malade et non en automédication. Employée en olfaction, elle stimulera également le manque d’appétit.
Pour soulager les ballonnements, l’aérophagie, les coliques ou encore la diarrhée, on pourra réaliser un massage du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre en diluant l’huile essentielle de Gingembre dans une huile végétale car elle est irritante pour la peau. On pourra aussi avoir recours à la voie orale en déposant 1 goutte d’huile essentielle sur un comprimé neutre ou dans une cuillère de miel, à prendre 2 à 3 fois par jour.
La zingibérine qui est le composant majeur de l’huile essentielle de gingembre a été étudiée scientifiquement pour son rôle dans la protection gastrique. Elle va agir à plusieurs niveaux lui assurant un rôle particulièrement intéressant en cas d’ulcère de l’estomac. Cette molécule est en effet capable d’empêcher la sécrétion acide allant de 50 à 97% d’inhibition. Elle a aussi une action gastroprotectrice en augmentant la sécrétion de mucus, elle empêche la perte de cellules de la paroi de l’estomac et agit aussi comme anti-oxydant. Enfin, elle a prouvé son efficacité sur l’inhibition d’une bactérie particulière nommée Helicobacter pylori qu’on retrouve dans de nombreux cas d’ulcère et dont le traitement habituel est une combinaison d’antibiotiques avec un risque de résistance et d’effets secondaires. L’huile essentielle de gingembre utilisée par voie orale permet de diminuer le recours à ces thérapeutiques.
L’inflammation
L’huile essentielle de gingembre joue un rôle prépondérant comme anti-inflammatoire en agissant sur différentes étapes du processus inflammatoire : elle inhibe la cyclo-oxygénase tous comme les AINS de référence, elle inhibe les cytokines en bloquant l’action des macrophages et pour terminer elle empêche la production d’oxyde nitrique (NO) qui joue un rôle important dans l’inflammation. Cette efficacité est très intéressante dans les douleurs articulaires comme l’arthrose ou l’arthrite en utilisant l’huile essentielle de gingembre diluée dans une huile végétale (1 pour 4) en massage 2 à 3 fois par jour pendant une semaine. Elle peut aussi être utilisée par voie orale sans les inconvénients des anti-inflammatoires classiques.Libido
Pour lutter contre la fatigue sexuelle, l’huile essentielle de Gingembre pourra être utilisée par voie orale : 1 goutte sur un comprimé neutre tous les jours jusqu‘à retrouver une vie sexuelle satisfaisante. En massage, diluée dans une huile végétale, on l’appliquera le long de la colonne et en massant le bas du dos. Elle peut être utilisée en synergie avec l’huile essentielle d’Ylang-Ylang. Elle peut aussi être utilisée en inhalation pour stimuler les sens et lutter contre la fatigue.Chute des cheveux
Afin de bénéficier des bienfaits de l’huile essentielle de gingembre pour tonifier les cheveux et favoriser leur pousse, il vous suffira d’en diluer 2 gouttes dans une noisette de shampooing dans le creux de votre main et de procéder à un massage du cuir chevelu.Antibactérien, antivirale, antifongique
L’huile essentielle de gingembre a une efficacité démontrée sur de nombreuses bactéries et en particulier sur Pseudomonas aeruginosa responsable de nombreuses infections nosocomiales cutanées ou pulmonaires. La bactérie forme un biofilm qui adhère aux muqueuses et qui rend son éradication difficile par les antibiotiques conventionnels. La zingérone est capable de déstabiliser ce biofilm afin de faciliter le travail des antibiotiques et elle agit aussi sur la structure même de la bactérie la rendant plus fragile. Elle ne se suffit pas à elle-même mais potentialise l’efficacité des traitements existants.Cette huile essentielle de gingembre est également active sur Streptococcus mutans à l’origine des caries. Son addition dans le dentifrice en fait donc un agent préventif anti-cariogène intéressant.
Elle est aussi inhibitrice de plusieurs souches d’entérocoques, d’E.coli ainsi que sur des Shigelles et des candidoses. Par ailleurs, des études scientifiques ont prouvé l’efficacité du gingembre sur le virus de la grippe, celui de l’herpès ou le VRS responsable des épidémies de bronchiolites.
Pour toutes les infections ORL ou dans la toux, l’huile essentielle de gingembre sera utilisée diluée en massage du thorax et/ou des sinus.
Précautions d’emploi
L’huile essentielle de gingembre ne doit pas être utilisée chez les enfants de moins de 3 ans ni chez la femme enceinte avant la fin du premier trimestre. Elle doit être diluée au vingtième avant d’être appliquée sur la peau en raison de son aspect dermocaustique.Les informations données sont tirées de la littérature et ne tiennent pas lieu de diagnostic. Si vous avez le moindre doute ou que vous souffrez d'une pathologie, demandez un avis médical avant d'entamer le traitement.
Notre sélection d'huiles essentielles de Gingembre
Sources :
Barão Paixão VL, Freire de Carvalho J. Essential oil therapy in rheumatic diseases: A systematic review. Complement Ther Clin Pract. 2021 May;43:101391. doi: 10.1016/j.ctcp.2021.101391. Epub 2021 Apr 14. PMID: 33865080.
Wang X, Shen Y, Thakur K, Han J, Zhang JG, Hu F, Wei ZJ. Antibacterial Activity and Mechanism of Ginger Essential Oil against Escherichia coli and Staphylococcus aureus. Molecules. 2020 Aug 30;25(17):3955. doi: 10.3390/molecules25173955. PMID: 32872604; PMCID: PMC7504760.
Evans A, Malvar J, Garretson C, Pedroja Kolovos E, Baron Nelson M. The Use of Aromatherapy to Reduce Chemotherapy-Induced Nausea in Children With Cancer: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Pediatr Oncol Nurs. 2018 Nov/Dec;35(6):392-398. doi: 10.1177/1043454218782133. Epub 2018 Jun 27. PMID: 29947285.
Karaman S, Karaman T, Tapar H, Dogru S, Suren M. A randomized placebo-controlled study of aromatherapy for the treatment of postoperative nausea and vomiting. Complement Ther Med. 2019 Feb;42:417-421. doi: 10.1016/j.ctim.2018.12.019. Epub 2018 Dec 28. PMID: 30670276.
Bauer Faria TR, Furletti-Goes VF, Franzini CM, de Aro AA, de Andrade TAM, Sartoratto A, de Menezes CC. Anti-inflammatory and antimicrobial effects of Zingiber officinale mouthwash on patients with fixed orthodontic appliances. Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2021 Jan;159(1):21-29. doi: 10.1016/j.ajodo.2019.10.025. Epub 2020 Oct 20. PMID: 33097364.
Singh G, Kapoor IP, Singh P, de Heluani CS, de Lampasona MP, Catalan CA. Chemistry, antioxidant and antimicrobial investigations on essential oil and oleoresins of Zingiber officinale. Food Chem Toxicol. 2008 Oct;46(10):3295-302. doi: 10.1016/j.fct.2008.07.017. Epub 2008 Jul 29. PMID: 18706468.
Pehlivan S, Karadakovan A. Effects of aromatherapy massage on pain, functional state, and quality of life in an elderly individual with knee osteoarthritis. Jpn J Nurs Sci. 2019 Oct;16(4):450-458. doi: 10.1111/jjns.12254. Epub 2019 May 30. PMID: 31144450.