Vitamine grossesse : acide folique

Folate : acide folique vitamine de la femme enceinte

Cette vitamine, aussi appelée acide folique, ou folate, est normalement apportée par l’alimentation. Elle est indispensable à l’organisme. Chez la femme enceinte, elle est extrêmement importante : son manque est en effet lié à de multiples dangers pour le fœtus. La carence en B9 conduit à une atteinte du placenta et de la circulation sanguine, à des anomalies dans le développement du fœtus menant à des pathologies graves - spina bifida ou l’anencéphalie, à une altération de sa croissance ainsi qu’à un accroissement du risque de naissance prématurée. Or, on estime que près de la moitié des femmes en France souffrent d’un manque de vitamine B9.

L'acide folique : le role de la vitamine B9 pour la grossesse

La prévention de ces troubles sévères est très simple : il suffit à la femme de prendre des médicaments sans ordonnance apportant de l’acide folique. Idéalement, le début de la prise de ces médicaments doit commencer un mois avant la date de conception et se continuer pendant deux mois après le début de la grossesse. C’est dès l’envie d’avoir un enfant que les médicaments contenant de la vitamine B9 doivent être pris. Ce n’est pas la seule vitamine importante pour les femmes enceintes. Pour obtenir ces nutriments, on peut se tourner vers les compléments alimentaires pour la grossesse.

Medicament acide folique comprimé et posologie

Les médicaments apportant de la vitamine B9 sont Spéciafoldine et Acide folique CCD. Ils se présentent sous la forme de comprimés contenant 0.4 mg d’acide folique. Il suffit de prendre un seul comprimé par jour pour éviter les carences.
La supplémentation en acide folique doit être systématique pour prévenir tout risque pour le fœtus.

Tube neural et Acide folique avant grossesse

La prise précoce de folates s'avère déterminante, car le tube neural du bébé se forme dès les 4 premières semaines suivant la conception. À ce stade, la plupart des femmes ignorent encore leur grossesse.

Les autorités de santé recommandent un apport quotidien de 400 microgrammes au minimum 4 semaines avant l'arrêt de la contraception. Cette précaution réduit de 50% les risques de malformations comme le spina bifida.

Aliment contenant naturellement de l'acide folique

Pour faire le plein de vitamine B9 naturellement, privilégiez les légumes verts à feuilles comme les épinards, la mâche et le cresson dans votre alimentation quotidienne.

Les légumineuses comme les lentilles et les pois chiches, ainsi que les légumes verts (épinards, asperges) et la levure alimentaire sont également excellentes sources. Un suivi médical permet d'adapter la dose selon votre profil, notamment en cas de troubles digestifs.

Voici d'autres excellentes sources naturelles :

• Les fruits : oranges, avocats et fruits rouges
• Les oléagineux : noix, amandes et graines de tournesol
• Les abats : foie de volaille et foie de veau
• Les œufs : particulièrement le jaune

N'oubliez pas les champignons et la levure de bière, qui constituent des alternatives intéressantes pour diversifier vos apports.

Acide folique carence

Une carence en acide folique augmente significativement les risques pour le développement du système nerveux central du bébé. Les études montrent qu'elle peut entraîner des troubles cognitifs et comportementaux, notamment un risque accru de TDAH chez l'enfant.

La production de nouvelles cellules et la synthèse de l'ADN sont directement affectées par ce manque de vitamine B9. Le cerveau et la moelle épinière, particulièrement vulnérables durant les premiers stades de la grossesse, nécessitent un apport optimal pour leur formation.

Les femmes ayant subi un pontage gastrique ou souffrant de troubles de l'absorption intestinale présentent un risque plus élevé de carence. Un suivi régulier des taux sanguins permet d'adapter la supplémentation selon les besoins individuels.

Les traitements contre les nausées de grossesse

Ce sont des maux survenant couramment chez la femme enceinte.
Famenpax Lehning se propose de les réduire grâce à l’homéopathie. Ce médicament sans ordonnance contient 6 souches homéopathiques, ce qui permet de bénéficier de leurs bienfaits en une prise unique. Il se présente sous la forme d’un comprimé se dissolvant une fois sous la langue, évitant ainsi à une femme nauséeuse d’avoir à avaler le médicament, ce qui lui est parfois impossible.
Ce médicament peut également être donné aux enfants de plus de 18 mois, s’ils souffrent de nausées, notamment en cas de mal des transports.

Les conseils pour les femmes enceintes

Pour prévenir les nausées, il faut consommer des aliments solides au lit, et ce, avant même de se lever. En effet, marcher sans avoir mangé est générateur de nausées.
Ensuite, il faudra manger de multiples petits repas étalés dans la journée, constitués d’aliments sans graisses ni épices.
L’intérieur de l’habitation doit être frais, la chaleur favorisant les nausées.
L’eau gazeuse et l’eau citronnée sont des solutions anti-nausées simples et efficaces. Attention toutefois à ne pas en abuser. Autre plante recommandée en cas de nausées : le gingembre. Une infusion aide à combattre l’envie de vomir.