Vacances et longs trajets : comment s'y préparer ?
- Par Myriam Gorzkowski, mis à jour le 20/11/2023 à 16h11, publié le 03/06/2015 à 09h06
- Temps de lecture : ~ 0 minutes
Ça y est, les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Hélas, avant de se prélasser sur le sable chaud, les doigts de pied en éventail, il reste une étape, et non des moindres : la route des vacances ! En voiture, en avion, en bateau ou en train, il est important de prendre quelques précautions avant d’entamer la route. Dans un premier temps, votre pharmacie en ligne Pharma GDD vous dressera quelques conseils concernant la préparation de la voiture ou de votre transport avant le trajet. Puis, nous vous proposerons plusieurs solutions pour répondre aux risques de mal de transport, de jambes lourdes, de fatigue ou encore d’incidents mineurs qui peuvent avoir lieu durant le voyage. Enfin, elle vous procurera quelques petits conseils en plus pour appréhender cette épreuve avec zénitude, pour plus de confort et de sérénité.
Longs trajets : bien se préparer avant le départ
Avant chaque départ en vacances, il est primordial de bien préparer son voyage afin de ne pas rencontrer de désagréments au cours du trajet. En famille, seul ou avec un animal de compagnie, un départ en vacances nécessite quelques précautions. En effet, il est avant tout essentiel de bien préparer votre voiture, notamment si vous êtes plusieurs. Cela consiste à vérifier les pneus, la charge ou encore les niveaux d’huile. De plus, il est important de bien s’équiper en prenant des pare-soleil, de quoi se distraire, des lunettes, une trousse à pharmacie ou encore des coussins à mémoire de forme. Aussi, un départ sans choix d’itinéraire peut vous amener à perdre votre temps, c’est pourquoi, préparez bien votre trajet afin de ne plus avoir qu’à le suivre en toute sérénité. Enfin, si vous faites le choix d’emmener votre animal de compagnie avec vous, pensez à bien le préparer et faire des pauses régulièrement.
Préparation de la voiture
La préparation de la voiture est une partie non négligeable, notamment si vous prévoyez de faire de la route. Ne vous y prenez pas au dernier moment et réalisez une vérification totale du véhicule au préalable et notamment des organes de sécurité comme les plaquettes de frein, les essuie-glaces, les ampoules, les niveaux de liquides ou encore d’huile. De plus, pensez à bien vérifier l’état de vos pneus. Le niveau d’usure doit être ainsi examiné, car un pneu trop vieux ou trop usé peut engendrer de mauvaises conditions de conduite. Gonflez-les en fonction de la charge que vous aurez au sein de votre habitacle. Si vous prenez énormément d’affaires, pensez à les dégonfler légèrement. Inversement si vous ne partez pas avec beaucoup d’affaires.
Bien s’équiper pour le trajet
Afin de passer un agréable voyage, pensez à vous équiper en conséquence. Pour les enfants, à l’arrière, n’oubliez pas d’installer des pare-soleil qui leur éviteront ainsi d’avoir le soleil en plein visage, notamment si vous avez un bébé. Veillez à distraire vos enfants en leur trouvant des petits jeux ou des bouquins s’ils n’ont pas le mal de transport, cela permettra ainsi de ne pas sentir les heures de voiture passer, surtout si vous en faites 12 ! De plus, pensez à leur donner à boire régulièrement, ainsi qu’à leur proposer des fruits ou des gâteaux secs. Pour le passager, il est possible d’opter pour des coussins à mémoire de forme qui permettront de soulager vos raideurs au niveau du cou. Cela permet de ne pas vous bloquer ou vous paralyser un membre.
Enfin, la trousse à pharmacie doit être obligatoire au sein de l’habitacle. En cas de pépin, il est urgent d’avoir de quoi soigner et désinfecter à portée de main. Emportez seulement les produits qui pourraient vous être utiles comme des pansements, des compresses, une paire de ciseaux et un désinfectant sont les principaux accessoires de base à emmener partout où vous irez. Ensuite, il vous est tout à fait possible d’emporter d’autres éléments plutôt secondaires notamment si vous partez dans des lieux susceptibles de provoquer des piqûres d’insectes. Découvrez quelques exemples de produits à emmener dans une trousse à pharmacie.
De plus, n’hésitez pas à regarder notre fiche-conseil sur la préparation de la trousse de toilette pour savoir quel type de solaire emporter avec vous.
Préparer son itinéraire en amont
Lors d’un voyage en voiture, il est toujours conseillé de préparer son itinéraire afin de ne pas rencontrer de mauvaises surprises au cours de votre voyage. L’élaboration de votre itinéraire constitue l’étape la plus importante du voyage, encore plus si vous partez en voiture. Cela permet ainsi d’alléger votre conscience et de partir en toute sérénité sans vous préoccuper de quel chemin prendre.
Réaliser un itinéraire permet de prendre connaissance de l’endroit où l’on va aller. De plus, cela permet de faire des choix en fonction de vos attentes et vos besoins, mais aussi de vos moyens. Un bon itinéraire vous garantit une sécurité et un esprit libéré.
En train, bateau et avion
La préparation d’un voyage peut différer selon le moyen de transport choisi. Si vous partez en bateau, en avion ou en train, il est juste important de bien avoir vos billets à portée de main ainsi que vos papiers d’identité afin de ne pas vous faire avoir. Prévoyez des tenus confortables notamment si vous avez beaucoup d’heures en transport. De plus, pensez à prendre de quoi vous distraire afin de ne pas trop vous ennuyer.
Animal de compagnie : quelques précautions à prendre
Lors de départ en vacances, prévoyez le nécessaire pour votre animal de compagnie. Durant l’été, les abandons sont de plus en plus fréquents. Afin d’éviter cela, pensez aux chenils ou à prévenir des voisins qui peuvent venir nourrir votre chat.
Si vous faites le choix de l’emmener avec vous, quelques précautions sont à prendre afin d’éviter tout désagrément durant le trajet. Le Code de la route n’exige aucune règle particulière pour le transport d’un animal, ne serait-ce que l’attacher afin qu’il soit plus en sécurité, mais vous aussi, notamment lors d’un freinage d’urgence. L’animal peut avoir des comportements parfois imprévisibles qui peuvent être un réel danger durant le trajet. Celui-ci n’aime pas vraiment être attaché et peut exprimer son mécontentement par des miaulements, des aboiements ou des bruits constants qui peuvent être très agaçants, durant un long voyage. Prévoyez donc des produits antistress pour leur éviter d’être mal en voiture. Votre pharmacie en ligne Pharma GDD propose différentes solutions qui permettent de calmer la nervosité des animaux de compagnie.
De plus, ils peuvent être touchés par le mal des transports, c’est pourquoi il existe des produits qui leur permettent de voyager en toute sécurité et sérénité. Il est toujours conseillé d’habituer le plus tôt possible votre animal de compagnie à voyager en voiture afin qu’il ait moins peur et qu’il soit moins stressé.
Il est recommandé de faire de nombreuses pauses et de ne jamais laisser votre animal dans la voiture. Faites-le sortir afin qu’il puisse gambader, se détendre davantage et ne pas souffrir de la chaleur.
Quelques précautions durant le voyage
Durant le trajet, il est important de prendre toutes les précautions nécessaires pour voyager en toute sérénité. Parfois des troubles peuvent venir altérer votre voyage comme le mal des transports, les sensations de jambes lourdes ou encore la fatigue notamment lors de longs trajets. C’est pourquoi, Pharma GDD vous présente ses solutions pour éviter tous ces désagréments et passer un agréable trajet.
Mal des transports
En voiture, train, bateau ou avion, beaucoup d’individus sont confrontés au mal des transports. Afin d’éviter d’être malade, plusieurs solutions existent pour passer de meilleurs moments lors de longs trajets. Parfois, on vous dira juste de privilégier une place où l’impression de mouvements est légèrement réduite, ou même de fixer l’horizon. Mais vous pouvez également éviter de trop manger avant de partir, car cela pourrait favoriser le mal des transports. De plus, respirez lentement et calmement tout en créant une bonne circulation de l’air à l’intérieur afin de ne pas avoir trop chaud. Pour toutes les personnes sensibles, il est déconseillé de lire, jouer à des jeux sur écran ou encore de fumer, boire de l’alcool ou manger abondamment.
N’hésitez pas à jeter un œil sur notre fiche conseil : Le mal des transports, pour de plus amples informations.
Votre pharmacie en ligne vous propose plusieurs médicaments idéals pour réduire les envies de vomir lors de longs trajets. Ainsi, vous pouvez opter pour des produits en prévention du mal des transports, mais aussi pour calmer les nausées.
Sensation de jambes lourdes
En voiture, mais plus spécifiquement en avion, le phénomène de jambes lourdes est très fréquent. La position assise ainsi que la chaleur ne favorisent pas une bonne circulation sanguine. Votre pharmacie en ligne Pharma GDD vous propose quelques solutions pour mieux appréhender les longs trajets et faciliter le retour veineux quand vous n’avez pas la possibilité de vous arrêter et de vous dégourdir les jambes.
Avant le trajet, vous pouvez boire une infusion à base de thé vert, pomme, hibiscus et vigne rouge. De plus, prévoyez des vêtements assez amples et qui n’empêchent pas la circulation sanguine. Vous pouvez également opter pour des bas ou mi-bas de contention qui offrent un maintien et une compression efficaces. De plus, buvez beaucoup d’eau durant le trajet. Cela permettra de faciliter la circulation.
Enfin, après votre trajet, n’hésitez pas à marcher et vous masser les jambes avec un gel spécial jambes lourdes pour favoriser le retour veineux.
Fatigue et somnolence
En période de vacances, vous pouvez conduire de nombreuses heures afin d’arriver à destination. Votre trajet peut s’accompagner de coups de fatigue qui peuvent être réellement dangereux pour vous et votre entourage. C’est pourquoi, dès les premiers signes de somnolence, il est important de s’arrêter et de se reposer. Ouvrir la fenêtre, augmenter le volume de la radio ou boire un café ne sont pas de véritables solutions. Il est conseillé de faire des pauses de 15 à 20 minutes toutes les deux heures, et de changer, si cela est possible de conducteur.
Avant de partir, il est généralement recommandé de ne pas manger trop riche, cela faciliterait l’endormissement, notamment au moment de la digestion.
Aérez régulièrement l’habitacle de votre véhicule afin de respirer de l’air frais. Une température trop élevée peut engendrer la somnolence.
Votre pharmacie vous propose plusieurs produits à base de vitamines qui ont pour rôle de vous redonner de l’énergie et réduire les risques d’endormissement.
Bien entendu, il est essentiel de faire attention aux médicaments que vous prenez. Certains d’entre eux peuvent être formellement déconseillés en cas de conduite automobile, c’est pourquoi il en vient de bien vérifier. Les médicaments sont classés en trois niveaux de vigilance, de faible à élevé. Le premier pictogramme de couleur jaune indique les risques possibles, mais ne remet pas en cause votre capacité à conduire. Le second, de couleur orange, informe des différents effets négatifs présents chez tous les malades, mais de faible degré. Enfin, le dernier pictogramme rouge que la conduite sous l’emprise de ces médicaments est très dangereuse et qu’il ne faut pas conduire.
Voyager en toute sérénité : nos conseils
Enfin, lors d’un départ en vacances, le trajet est l’une des principales parties qu’il ne faut surtout pas négliger. Adopter une conduite souple et prudente est la garantie d’un voyage serein et sécurisé. Cela ne sert à rien de rouler trop vite sans faire de pause, mis à part vous fatiguer encore plus.
Les pauses sont plus que nécessaires lors d’un long trajet. Cela permet ainsi de gambader, se dégourdir les jambes, prendre l’air et surtout se reposer. Ainsi, tout le monde sera en meilleure forme après un court arrêt ou un café.
Durant ces moments de détente, n’hésitez pas à prendre quelques en-cas qui peuvent vous redonner un peu d’énergie. De plus, il est important de toujours bien s’hydrater, que ce soit durant les pauses, mais aussi tout au long du trajet. Une heure de voiture « coûte » environ 80 calories. C’est pourquoi il est conseillé de bien manger et boire afin de vous aider à rester concentré sur la route.
Ce qu’il faut retenir
Si vous prévoyez de partir en vacances et surtout de faire beaucoup de route ou de transport, quelques précautions sont à prendre. En effet, il est important de bien préparer votre véhicule avant le départ et de vous prémunir d’une trousse à pharmacie, idéale en cas d’incident ou de petit accident. De plus, réaliser des pauses assez fréquemment vous permettra de rester éveillé et de ne pas risquer l’accident. Des produits proposés par votre pharmacie Pharma GDD vous permettront de lutter contre le mal des transports, les sensations de jambes lourdes ou encore les problèmes de fatigue. Ainsi, partez en toute sérénité et n’oubliez pas de vous reposer !A lire aussi : Homéopathie à emmener en vacances