Solutions contre le rhume

Le rhume, ou rhinopharyngite, est une infection virale très fréquente, le plus souvent bénigne, mais aussi très contagieuse. Il atteint principalement les voies respiratoires supérieures, et plus particulièrement les fosses nasales, et sévit surtout à l’automne et jusqu’au début du printemps. Dans cette catégorie, notre pharmacie en ligne vous propose sa sélection de produits naturels à base de plantes, huiles essentielles, vitamines et oligoéléments, qui peuvent être utilisés en cas de rhume.

Symptômes du rhume

Courant chez l’adulte comme chez l’enfant, le rhume entraîne des symptômes désagréables. Les signes typiques de la rhinopharyngite sont facilement identifiables : nez qui coule, maux de tête, fatigue, sensation de nez bouché. Dans certains cas, une toux, de la fièvre et un mal de gorge peuvent aussi se manifester. Il est important de soigner un rhume correctement, que ce soit pour son propre confort ou pour éviter la survenue de complications ainsi que la propagation du virus à l’entourage. Le lavage des mains et l’éviction des contacts directs sont les principales mesures qui permettent de limiter la transmission du virus du rhume.

Quel complément alimentaire choisir en cas de rhume ?

Les compléments alimentaires regroupés dans cette catégorie sont formulés pour aider l’organisme à faire face aux symptômes du rhume. Leurs formules agissent à la fois sur les voies respiratoires, le nez et la gorge, ainsi que les défenses naturelles. Elles facilitent la respiration et aident à dégager le nez. Ces produits peuvent être pris dès les premiers signes du rhume et être utilisés, selon les cas, jusqu’à 7 jours consécutifs.

Les formules jour/nuit

Pharma GDD vous propose tout d’abord des formules jour/nuit, dont les actifs sont concentrés dans des comprimés à prendre en journée et au moment du coucher. Parmi les ingrédients, nous pouvons citer l’eucalyptus, qui soutient la santé du système respiratoire, et la vitamine C, qui contribue à réduire la fatigue liée au rhume. La nuit, des plantes comme la mélisse et le coquelicot vont apporter un effet relaxant et aider à trouver le sommeil. Le zinc, quant à lui, participe au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les solutions à base de plantes

Si vous avez un rhume, vous pouvez éventuellement vous tourner vers la phytothérapie. En effet, de nombreuses plantes possèdent des propriétés intéressantes dans ce domaine. L’échinacée, tout d’abord, participe à la santé des voies respiratoires supérieures ainsi qu'à la santé du système immunitaire. Le pélargonium soutient également la santé respiratoire. L’andrographis participe à la santé respiratoire et au bien-être physique. Elle stimule la fonction immunitaire et contribue aux défenses corporelles contre les agents externes. Enfin, l’éleuthérocoque est une plante adaptogène qui aide à maintenir la santé immunitaire, physique et mentale. Parfois, les compléments alimentaires pour le rhume associent les plantes à des vitamines et des minéraux. La vitamine C, par exemple, est réputée pour réduire la fatigue. Le zinc, le cuivre et le sélénium, quant à eux, participent au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les huiles essentielles

L’aromathérapie constitue également une solution en cas de rhume. Ainsi, les huiles essentielles d’eucalyptus et de menthe participent à l’assainissement du système respiratoire. L’huile essentielle de thym est traditionnellement utilisée en automne et en hiver, car elle aide à améliorer le confort et l’hygiène des voies respiratoires supérieures, tout en adoucissant la gorge. Enfin, les huiles essentielles de pin et de romarin contribuent au confort respiratoire. Afin de conserver au maximum leurs propriétés, ces actifs sont souvent conditionnés sous forme de capsules qui permettent une diffusion optimale.

Le grog

Si vous êtes confronté à un rhume, vous pouvez aussi opter pour un remède de grand-mère bien connu : le grog. Inventé au 18^e siècle, ce breuvage était, à l’origine, constitué de rhum mélangé à du lait chaud ou de l’eau chaude. Avec le temps, d’autres ingrédients ont été ajoutés, notamment du jus de citron, du sucre de canne, de la cannelle et du miel. Désormais sans alcool, le grog contribue à réchauffer le corps, ce qui entraîne une augmentation de la transpiration et une meilleure évacuation des toxines. Il aide à apaiser la gorge, surtout en cas d’irritations. Sur Pharma GDD, vous trouverez des préparations pour grog en sachets prêts à être infusés.


Sources :

• Mathilde Baudel, "L’apithérapie", 2017, Université Picardie Jules Verne
• Eva Bance, "Le rhume chez l’adulte : prévention et traitements. Conseils allopathiques et alternatifs à l’officine", 2015, Université de Rouen
• Frédéric da Silva, "Utilisation des huiles essentielles en infectiologie ORL", 2010, Université Henri Poincaré Nancy I