Insomnie : que faire ?
L’insomnie est le ressenti d’un sommeil altéré, difficile à venir ou insuffisant. Elle peut être de courte ou de longue durée. Les somnifères ne sont pas le seul traitement existant : plusieurs solutions...
Gamme : PiLeJe Chronobiane
Pileje Chronobiane LP 1,9 mg est un complément alimentaire formulé à base de mélatonine.
La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement.
L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Poids net : 47 g
Conditionnement : 60 comprimés à libération prolongée
PileJe propose également Chronobiane Protect LD 1,9mg associant mélatonine, mélisse et zinc.
Posologie de Chronobiane Pileje :
1 comprimé par jour à avaler.
Pour obtenir l'effet bénéfique, il doit être consommé 1 h avant le coucher.
Pour une utilisation continue sur plusieurs mois, un avis médical est conseillé.
Durée de la complémentation : 2 mois
Précautions d'emploi :
Agents de charge : phosphates de calcium et cellulose microcrystalline, poudre de baobab Andansonia digitata (pulpe), épaississants : alginate de sodium et carboxyméthylcellulose de sodium réticulée, poudre de bambou Bambusa arundinacea (exsudat), anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras, colorants : concentré de spiruline et de pomme et concentré de citron et carthame, mélatonine.
Analyse nutritionnelle | Pour 1 comprimé |
Mélatonine | 1,9 mg |
bon endormissement
Comprimés très efficaces, mais hélas, un peu difficile a avaler! Ils mériteraient d'avoir un " enrobé " qui permettent de les déglutir plus aisément. ( Il me faut à chaque prise 2 grands verres d'eau ou de tisane... et avant d'aller se coucher, c'est pas le top!!!! )
Moyennement efficace dans mon cas ( placebo ? ) Dans tous les pays la mélatonine est soumise à une réglementation la considérant, suivant son dosage, soit comme un complément alimentaire ( un aliment ), soit comme un médicament. Après les Etats-Unis qui ne fixent aucun seuil, la France est le pays le plus laxiste avec un seuil à 2 mg. La mélatonine a été mise sur la sellette par l'ANSES ( Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail ) en raison d'effets indésirables, d'interaction avec de nombreux médicaments, de populations à risque. Elle recommande de prendre un avis médical et de se limiter à un usage ponctuel. Mon médecin m'ayant déjà prescrit la "version médicament" dosée à 2mg, j'utilise en cas de besoin la "version complément alimentaire" dosée à 1,9 mg pour donner à la Sécu une libération prolongée du coût du remboursement :>))
Me convient très bien
aussi efficace qu'un somnifère